随着生活和工作节奏加快，现代人腰椎间盘突出的发病率也高得多，且呈年轻化趋势。
腰椎间盘突出的致病因素较多，主要有遗传、营养不平衡、运动不合理三方面。在因遗传导致的颈腰椎疾病中，大多数人的软骨板存在先天缺陷，很容易患各种颈腰椎疾病。
腰椎疾病的发病率上升，还与人们生活方式的改变密切相关。
过去人们走路多、骑车多，现在大部分人出行是开车、坐车，工作多是在室内，有的人一天也见不到阳光，骨骼会越来越弱。同时，中西方人种的骨质差异也是客观存在的，亚洲人椎管比较细，更容易得腰椎病。
以下这些症状，可以判断你有无腰椎间盘突出：
1.直腿抬高，如果直腿抬起时,腰部及小腿外侧有放射性疼痛。
2.健肢抬高，当健肢被动直腿抬高时,患肢坐骨神经分布区出现疼痛。
3.挺腹时，腰及下肢出现放射性疼痛,或者挺腹且屏气咳嗽时,出现腰及下肢疼痛。
腰椎间盘突出3大症状表现：
1、下肢麻木、冷感及间歇性跛行。下肢麻木多与疼痛伴发，有少数飞患者可能会自觉下肢发冷、发凉是腰椎病的症状之一。
2、下肢放射痛。有很多患者都会出现这种症状，常在腰痛减轻或消失后出现。主要表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。
3、腰痛。一般患者都会出现此症状。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧。
有腰椎间盘突出很痛苦，来的容易，好起来却很困难，但也不是没办法一次解决。我一个宿舍的同学，父亲专修大货车，工作非常辛苦，又脏又累每天一身油污，早就落下了腰椎间盘突出这个病，但为了供应儿子上学不得不继续工作。很偶然的机会，同学在手机上看到一个方子：青风藤：50g 黄芪：50g 黑豆：50g，水煎服，一日一剂。
本来也不信，但父亲天天打电话说腰疼他心里很难受，就抱着试试看的态度买了几副药，结果非常管用，他父亲用了一个多月，之后一直挺好，再没说过腰疼，有这个病的朋友可以试试。
预防腰椎病，要从一些细节开始：
一是正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损；
二是坚持保健运动，常常做腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，防止腰椎发生退行性改变；
三是体育运动要适度，以免对脊柱形成冲击、挤压，极度旋转、屈曲等。
适当锻炼，会加速腰椎复原。
1：腰部屈伸。直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到最大幅度，屈伸可10至15次左右。
2：:腰部扭转。两足分开站立，两上肢向前平伸或自然平垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向左旋转到最大限度，再向右转，各3至5次。
3：两手贴后腰，上下交换按摩或自上而下用微力按摩。两手轻握拳，沿着脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击，直到骶尾部，反复多次。
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