对于孕晚期的孕妈来说，即将结束万里长征走向胜利，宝宝即将就要出生了，此时羊水指数却是很重要的。孕晚期的孕妈羊水指数多少都会有些偏低，在这样的时候，就一定要注意补充水分。冬天到了，气候本身就变得特别干燥，再加上寒冷使得人们对水分补充的需求不像夏天这么大，所以会有一些孕妈变得不爱喝水。可是这样的习惯却会使得羊水指数偏低，不仅危害着胎儿的正常发育，还会使得孩子面临着缺氧和早产的危险。
那么，想要让羊水指数恢复正常的标准，其实只要做好这简单的三点即可：
睡醒喝一杯水每天清晨睡醒后，应该及时补充一杯温开水，这样可以弥补夜晚人体中所损耗的水分，还能够帮助肝脏更好的解毒。这样的习惯是非常健康的，也是奠定一天工作生活的基础所在。
心情烦躁的时候先喝水对孕妈来说，情绪是危害胎儿健康的又一杀手。想要孩子发育良好，就必须学会控制自己的情绪。但是由于怀孕，也会使得孕妈身体中的激素变化不平衡，从而使得情绪多变。尤其是当孕妈感到烦躁的时候，更是应该及时喝水，加速血液循环的过程，使得体内有害的激素尽快排出体内。
洗澡后喝一杯水很多孕妈都忽略了这样的好习惯。现在是冬季，本身浴室温度也会较高，使得沐浴过程中身体的水分蒸发速度变快，并且浴室具有不透气性。长时间洗澡会使得孕妈氧气不足，发生呼吸困难的情况，也会出现口干舌燥的现象。当洗澡出来后，最重要的就是及时的喝一杯温开水，补充身体中所流失的水分，让身体尽快的恢复。但是要注意，喝水的速度别太快，防止出现恶心的情况，也不用喝太多，通常一杯（280ML-380ML）就够了。
孕晚期已经面临着宝宝即将出生的情况，所以孕妈们一定不要掉以轻心，孩子的健康是最为重要的一件事情。及时补水，不仅仅能够保证羊水指数正常化，还能让孕妈的身体及时进行排毒，帮助孕妈身体变得健康，还能让宝宝更加有保障顺畅的发育。所以说，养成合理的饮水习惯，是一件非常重要的事情。各位孕妈每天有没有喝够8杯水呢？