首先来解答孕妈的疑虑，苹果是孕妈在孕期首先的水果，众所周知，水果中是含有丰富的各种维生素，而苹果中的锌元素极其丰富，非常适合孕期补充，尤其是在孕早期，正是胎儿的大脑发育成型阶段，锌元素的补充有利于胎儿大脑皮层的发育，也对胎儿后天的记忆力有很好的帮助。
如果怀孕中的妈妈缺乏对锌元素的摄入，还会导致胎儿的发育畸形、出生时胎儿体重偏低以及发育停滞等危害。
孕早期
葡萄：含有丰富的镁元素，铁元素，还有丰富的维C，不仅是可口的水果，还有一定的药用价值滋补身体，还很好的补充身体所需要的能量。
香蕉：可以有效地预防以及缓解孕妈的便秘问题，促进胃肠道的蠕动，更好的消化食物，尤其是孕后期的妈妈，很容易出现便秘的情况。而且香蕉的营养成分高，热量又很低，在孕初期选择食用，可以保护胎儿的神经系统发育。
西柚：又名葡萄柚。富含丰富的维C及天然的维P，还有可溶性纤维素，不仅可以增强健体，还具有一定的解毒功能。另外，葡萄柚中有丰富的叶酸成分，可以有效的预防胎儿的畸形，尤其在孕初期的三个月内，叶酸的摄取是非常有必要的。
孕中期
在怀孕中期孕妈可以选择的水果有橙子、梨、柠檬、樱桃、奇异果等，富含丰富的维生素，以及叶酸，都是对胎儿的生长发育极为有利的。
孕晚期
此阶段的孕妈可以选择食用葡萄、梨、香蕉、橙子等水果。其中香蕉可以很好的使肠道良好蠕动，防止孕妇孕晚期便秘；梨中有极为丰富的水分，以及维生素B等，可以预防孕晚期的水肿及妊娠高血压，也可以镇静安神。
更多精彩内容分享：