滑膜炎，一个听起来不是什么大问题，但发作起来时却被折磨的无比痛苦的朋友们，当你发现膝关节活动出现疼痛感，屈伸活动受限，那请你们要警惕起来了，患上滑膜炎会给我们生活带来极大的不方便，连平时出门运动或者游玩由于膝关节难受而参与不了这些有趣的活动，同时影响我们身心两方面的健康，下面来了解一下滑膜炎。
膝盖滑膜炎为什么容易高发呢？
1、身材肥胖：
如果人太胖的话，会导致身体的脂肪不断堆积，这样就会导致我们各个关节不断磨损，长此以往的话，就会让我们的的膝盖产生损伤，导致产生滑膜炎。
2、受冷受潮：
如果膝盖长期处在一种受冷受潮的情况下，就会很容易导致膝关节损伤，出现膝关节滑膜炎。
3、运动过度：
如果长时间保持一种运动或者是运动强度过大，可能就会造成滑膜组织充血，而且因为得不到休息不能彻底恢复的缘故，造成关节积液的出现，进而发展为滑膜炎。
患上滑膜炎之后，通常会出现以下几种情形：
轻度：关节疼痛、轻度肿胀、长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。
中度：关节肿胀，关节腔积液，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。
重度：关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。如不及时治疗容易造成膝关节骨刺变形，行动不便甚至残废等。
对付膝关节滑膜炎，民间有两大妙方：
1、小茴香热敷
制作方法：
取生姜500g，花椒250g，小茴香100g，大葱根50g，白酒150g。
先将生姜和葱切成碎末再捣成泥状，然后将小茴香和花椒捣成面，最后再将这四样进行混合搅拌，之后放到锅里进行翻炒，期间倒入适当的白酒进行调和，最后装到纱布袋里面。
使用方法：
直接敷到患处，连敷一周。
功效：能够达到舒筋活血和消肿止痛的效果。
2、白酒加香菜
制作方法：
首先准备适当的香菜，跟一瓶60度的白酒，然后把香菜切碎洗干净晾干，跟这个白酒一块搅拌在一起，然后把香菜取出来放到一个布袋里面。
使用方法：
敷在膝盖处，如果感觉膝盖发热出汗方可停止。用干净的毛巾擦干即可。大家一定要注意，不能用清水洗。
功效：可以活血化瘀，通经络且消肿止痛。
膝关节日常护理常识：
1. 如果膝盖已经产生了损伤的话，劳累一天回家后，可以把腿抬高，这样可以起到消肿的作用。也可以外出进行适当的体育的锻炼，比如：慢骑自行车，或打太极等缓慢运动，这样也可以增强骨质的强度，韧劲，避免膝盖经常性的受到损伤。
2. 刚入春天早晚温差大，所以保暖的措施很重要，尤其膝盖受过伤的地方，最容易怕冷，可以戴上护具，保护好它不让它受到凉风的侵袭。
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