爱美之心每个女性都有，特别在女性怀孕以后，特别害怕自己的身材会走样。很多女性在生完孩子以后，都会想办法瘦到自己以前的状态。其实，孕妇要想做到刚出月子就瘦下来，并不是一件容易的事情，因为生完月子以后能不能马上瘦下来和怀孕期间孕妇的饮食还有生活习惯有特别大的关系。
只有从孕期合理的安排自己的饮食，到了生完宝宝以后，身体才不会堆积太多的脂肪，并且出了月子以后，恢复得也会更快。那么孕妇在怀孕期间到底怎么吃才能对宝宝好，而且还不长胖呢？
第一点就是多吃蔬菜和水果，各位孕妇都知道多吃蔬菜水果，对于身体可以补充非常丰富的维生素，并且对于胎儿的发育也是有促进的作用，很多蔬菜水果里面都含有非常丰富的铁元素，对于一些孕期有贫血症状的孕妈都有帮助。
但是水果虽然说对身体好，但里面含糖量也比较多，如果吃得太多的话，很容易会让孕妇身体发胖，并且还会有孕期糖尿病的可能，所以各位妈妈在吃水果的时候，可以试着多和蔬菜一起吃，这样才能保证身体更全面的吸收营养，并且果糖不会超标。
第二个是平时在做饭的时候注意烹饪方式的健康。在怀孕期间做饭的方法也是非常讲究的，很多人为了追求食物的美味，很喜欢用糖醋红烧甚至油炸的方式，虽然这些手法做出来的菜比较好吃，但是很容易让身体摄入非常多的糖分还有油脂，对于孕妇的健康来说是非常不好的，所以在怀孕期间可以多吃一点清蒸或者烤的东西。
第三点是多用玉米或者薯类充当主食。很多人妇在怀孕以后喜欢吃一些比较精细的食物，比如说米饭，虽然说米饭口感比较好，但是它里面含有的营养却不高，对于孕妇来说吃多了还特别容易发胖，所以孕妇可以在怀孕以后多吃一些粗粮，比如玉米豆类和高粱，并且主食可以多吃一些薯类这些食物的营养价值都非常高，膳食纤维也特别丰富，还能促进孕妇的肠胃蠕动，更好的解决便秘的情况，还能为胎儿发育提供丰富的营养。
第四点就是把晚餐时间提前一点，并且在孕期坚持运动。在怀孕期间，很多孕妇总是会感觉吃饭没过多久又饿了，这时候很多孕妇在睡觉，前两个小时都还在吃饭，但是如果在睡觉前还吃饭的话，对于身体是非常不好的，并且还很容易发胖。
所以，各位孕妇可以稍微把晚餐时间提前一点，并且在吃完饭以后可以去散散步，促进食物的消化，并且孕妈在孕期还可以做一下瑜伽，只要不是太过剧烈的运动，都是有利于孕妈身体的健康和宝宝的发育的。