冬天寒冷，很多孩子有的小毛病，表现的不像发烧咳嗽那么明显急性，但却是很多慢性病的征兆。如果父母能看懂，并懂得合理调整日常生活，是能给孩子减少很多痛苦，也利于发育的。尤其孩子冬天睡觉，这2个最常见的奇怪行为现象，暗示疾病的发生，也最常见。
睡不踏实，起床口臭
去年冬天，新运宝宝睡觉很不踏实，一晚上老是哼唧，翻来覆去，早上起床一股很大的口臭，和大便一样熏人。看着也不是口腔卫生问题，咽喉也没发炎，于是怀疑孩子肠胃出问题了。后来去看儿科医生，才发现是晚上吃太饱了。回来后，晚饭只给孩子吃8分饱，还取消了睡前奶的习惯。果然宝宝睡觉踏实多了，而且口臭也消失了！
除了口臭之外，很多孩子喜欢趴着睡觉，也是脾胃不舒服。因为趴着睡，能够缓解胃部不适感，让孩子睡得更好点。但趴着睡却恰恰说明：孩子平时吃的太多了。这正是中医常说：小儿脾胃不和睡不安。在睡前吃太多，食物会刺激消化液增加，延长胃肠蠕动时间，既会引发积食，又让孩子难以进入深度睡眠。长期下去还影响夜间生长激素分泌，影响长高！
对于脾胃虚弱易积食的孩子，一定要注意以下几点：
1、饮食规律，不要吃太饱。首先，要使小儿安，三分饥与寒，不要顿顿把孩子喂撑；1岁后7岁前的孩子，晚餐后不再进食。其次，很多上班族家长，早饭应付，晚餐丰富，甚至吃夜宵，孩子也一样。这种习惯很不好，要纠正，要三餐均衡规律，才能让孩子肠胃消化更强。2、忌吃冷饮冷食甜食，多吃健脾食物。首先，凉性食物会加重孩子脾胃负担，导致脾胃虚弱。比如冷饮、雪糕、凉茶不要吃，凉寒食材山竹、马蹄、雪梨、西瓜、螃蟹都少给孩子吃。其次，甜食较腻，对脾胃伤害不好，要适量少吃或不吃。最后，常吃健脾胃的食物，山药、莲子、山楂、小米、虫草花等。多吃温性食物，比如橙子、苹果、南瓜、红枣等等。
张口睡觉，爱打呼噜
前几天，嫂子家的小宝来做客，中午小宝午休时，发现小朋友的呼噜声此起彼伏的。我给嫂子说：孩子不胖不累的，这种打呼噜很可能是鼻喉有问题。嫂子一脸不信：打呼噜不是证明睡眠很好吗？果然隔几天去医院一看，孩子有点腺样体肥大，医生开药吃了几天，再加饮食生活调理后，就好了。的确，打呼噜很多孩子都有，但有分良性和恶性的，父母要学会辨别。
良性打鼾，常见以下几种情况，第一，因为劳累，呼噜声均匀，一般休息后就会自愈。第二，因喉软骨软化，常见于6个月内宝宝，一般1岁后会自然好转。第三，肥胖原因，孩子过度肥胖，脂肪垫堆积，使气道空间变窄，引起打呼噜，这种情况，要帮孩子减肥，才能转好。
恶性打鼾，表现为：呼噜声不均匀、呼吸暂停、张口呼吸、易醒、遗尿、多汗、多动。这种打鼾，多是原因扁桃体或腺样体肥大，也可能是呼吸道畸形引发的。恶性打呼噜，对孩子危害大。首先，影响发育和智力。病变的腺样体或扁桃体，使孩子入睡后呼吸困难或暂停，引起缺氧，影响身体发育；同时孩子注意力不集中、嗜睡、记忆力下降、学习成绩差。严重的打鼾，还可能引起小儿痴呆。其次，让容貌变丑，长期张口呼吸、打鼾，会影响孩子面骨发育，导致鼻唇沟消失、下颌骨下垂，样子越长越丑。
对于恶性打呼噜，父母要及时带孩子到医院检查，进行对症治疗。其次日常生活中，要进行护理调整，帮孩子更好恢复。
1、营养均衡，不偏食，让孩子体质更好。首先，粗粮、细粮搭配，混合食用既提高食物风味，又利于各种营养成分的互补。其次，荤素搭配，鱼、奶、肉、蛋等优质蛋白质，新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐，两者搭配食用，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。2、户外运动，增强体质。容易发生腺样体、扁桃体炎症的孩子，多是体质差，易反复呼吸道感染。增强体质，可减少呼吸道感染的几率。让孩子多晒太阳，多进行户外运动，有条件的参加舞蹈班或者跆拳道，都能增强体质。尤其冬天，户外多晒阳光既能补钙，孩子多接触户外冷空气，也能加强呼吸道的抵抗力，不易得呼吸道疾病。
3、定期清鼻子，更换睡姿。尤其小宝宝，妈妈要注意孩子的鼻子，是否有异物堵塞，及时清理鼻涕鼻屎，保持鼻子的通畅。其次，孩子睡觉打鼾时，可换个睡姿或把头部适当的垫高。这样能减轻打呼。
最后给大家介绍一个打呼噜的缓解食疗小偏方，有空不妨做一下。
山楂陈皮汤制法
《本草纲目》认为陈皮有三大作用：一是导胸中寒邪，二是破滞气，三是益脾胃。陈皮最常见的吃法就是做汤，比如陈皮排骨汤。还可以用来炒菜，比如陈皮炒猪肝，或泡茶喝。山楂陈皮汤，能行气活血，化痰消炎止鼾。
材料：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。
制法：山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。服用方法：早晚2次温服。