“孩子睡眠质量不好，会影响生长发育”虽说是一个老生常谈的话题了，但在“为什么孩子晚上入睡困难”的问题上，却是一个永远没有答案的讨论。相对于增加孩子的睡前仪式感、睡前故事和加大运动量等被动方法而言，家长的主观意识才是解决问题的根本。
一是睡前允许吃零食。孩子吃饭问题是很多家庭的共性问题，多数孩子会有种种借口和理由逃避吃饭，而在饭点过后感到饥饿，再用零食来填饱肚子，这样往往造成睡前吃的还未来得及消化，且零食易形成饱腹感，加重胃的负担，不易入睡。
二是睡前游戏或嬉闹。对于学龄前儿童而言，由于少有学业上的负担，多数家长多会尽可能的满足孩子的所有娱乐要求，除传统的嬉闹和游戏外，手机游戏或电视游戏的介入，会大大增强孩子的兴奋感，精神处于亢奋状态下，不易入睡。
三是睡前批评孩子。有些孩子会在不经意间惹怒了家长，特别是学龄儿童，能否顺利的完成当天的作业，是对家长耐心的最大考验。家长们不适时宜的在睡前批评和教育孩子，会造成孩子的不安和恐惧，增加孩子的负罪感和挫败感，负面的心理压力，不易入睡。
孩子睡觉这件事看似不大，实则问题不小。在孩子入睡困难这件事上，家长们是否做了这3件错事，请对号入座，有则改之。