说到母乳喂养，有多少宝妈一把辛酸泪诉说，奶量不够的苦恼。宝宝吃不饱，哭闹，吸的奶头发红，乳房下垂，宝宝营养跟不上，不长个，不长胖。没有充足母乳的宝妈开始给孩子添补奶粉，都知道前六个月纯母乳喂养的孩子可获得养成分，增强宝宝抵抗力，母乳中含的蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例最适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。是其他配方奶粉或者营养素无法取代的。所以这里小编给大家一些小妙招使奶量充足，宝宝不再哭闹！
食补法：鲤鱼汤，排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，这些汤汤水水的老家常这里就不再说，辰辰妈推荐几款，下奶又不油腻，不给肠胃增加负担的：
1木瓜酸奶，木瓜酸温入肝，舒经活络，补充维生素，酸奶富含蛋白质两者结合可快速帮助宝妈产生奶水。
2平时多喝小米粥，多喝牛奶，多喝水，水果蔬菜汁，奶的70%都是水分，所以补充充足的水分，才能走到奶上。
3豆浆，豆浆含有丰富的磷脂和植物蛋白，以及维生素B1、B2、烟酸、钙、镁、铁等多种营养素，可使奶量增多
4丝瓜豆腐汤豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，也是一种催乳食物，丝瓜可疏通乳腺炎症。
在此提醒各位宝妈，禁食食物，会使母乳质量下降：韭菜回奶，人参阻奶，母鸡汤雌激素多影响下奶，高盐高糖高油脂的勿食，如腌制品，咸菜，腊肉等。
催乳师按摩法：要找专业的催乳师，开奶穴位按摩，帮助开奶。
中药饮品：蒲公英水消炎通络，桔梗，穿山甲，通草泡水。
除此之外掌握喂养技巧，喂养方法得当：双乳喂养，新生儿勤吸吮。热毛巾可多敷乳房，使乳房腺体不结块。平时不要着凉，着凉乳房容易痉挛，乳汁受到影响。宝妈们记住一条，清淡饮食，对饮水，少熬夜，心情好。一定能奶量充足哦