据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%，胃病已经成为现代人的通病。入伏后，天气越来越热，生、冷、酸、辣等刺激的食物处处都是，不少人管不住自己的嘴巴，放开了吃，一不小心就吃坏了胃。而对待胃病，有的人忍一忍能过不难受了，就抛之脑后，久而久之，胃病会越来越严重。
脾胃不好，最怕3件事
1、脾胃最怕“凉”
炎炎夏日，喝凉水解渴是很多人都有的一个习惯，有人觉得一天不吃凉的就浑身不自在，还有些人非要把五脏六腑都“凉”透了，才有“幸福”的感觉，其实夏天凉水和身体的温差太大，经常喝凉水不仅对胃粘膜刺激很大，还容易损伤或破坏胃壁组织的功能，除了这些，并起不到解渴的作用，会越喝凉身体感觉越热，口渴，喝些温开水后，不仅可降温，而且可以有效的防渴。
2、脾胃最怕“晾”
夏天由于天气原因，人体都喜欢晾，睡觉的时候可以说什么也不穿，这就给了湿气入侵身体的时机，经常晾肚子时间长了会引起慢性肠胃炎等疾病，女人还会引起月经不调，宫寒、妇科炎症等症状，古时人们对于夏天的时候都会穿上“肚兜”来防止因晾导致脾胃受凉而引起各种不适症状。
3、脾胃最怕“撑”
“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。长期饱胀容易引起很多疾病的例如胃炎，胃肠消化功能紊乱或者胰腺炎等。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。引发心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等。
多年胃病，推荐4个简单养胃法，坚持做，缓解疼痛
1、饮食有规律
三餐定时定量，不暴饮暴食、不过饥过饱，不狼吞虎咽、要细嚼慢咽。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。日常的生活中，遵守“早餐要饱，中餐要好，晚餐要少”的饮食原则。
2、注意食物酸碱平衡
当胃酸分泌过多时，可以吃恰玛古早餐粉来中和胃酸，将恰玛古、姬松茸、灰树花、猴头菇等42种碱性食材全部烘干，然后一起打磨成粉，越细越好，每次30g，先用温水搅拌成糊状，然后用沸水冲调即可饮用。
恰玛古早餐粉里的原料均为药食同源的食材，其所含有的多糖类、有机酸类、生物碱类、皂甙类等，对于胃病的医学作用明显。此外，恰玛古早餐粉属于碱性食物，而胃病患者本身就有胃液酸碱失衡的现象，多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡可有效的预防胃部疾病。
3、细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。
4、按揉肚子
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗胃溃疡病的目的。
在生活中一定要做好养胃和护胃，不能乱使用一些药物，如果乱使用药物的话也会刺激到胃肠道黏膜，避免频繁的吃粗粮，做到粗细搭配。