生活当中越来越多的父母希望自己的孩子拥有一个比较高的身材，这样的话对于孩子以后的工作以及婚配都是非常有利的，我们都知道孩子的身高主要是受遗传的影响，当然后天的睡眠运动和饮食也是非常重要的。今天我们就主要来讲一下，睡眠和孩子长身高之间的关系，主要是有关于孩子早上几点起床的问题。
叫孩子起床时，尽量晚于这个“时间点”，对孩子长身高有好处！
我们都知道良好的睡眠质量，不仅有利于我们的身体健康，对于孩子来说，充足的睡眠以及优质的睡眠质量，才会更有助于孩子长身高。所以很多家长在平时也会让孩子早睡早起，这一个月家长最好在晚上9点左右让孩子上床睡觉，十点左右孩子就已经睡着了，而且每天保证八个小时以上的睡眠，对于孩子的长身高才会更有利。
而且我们也都知道，生长激素是在孩子进入深度睡眠之后才会分泌得更多，而一天当中有两个时间段是生长激素分泌的高峰期，一个就是晚上的11点到凌晨的1点，另一个就是早晨的5点到7点钟。在这两个时间段里，尽量让孩子保持在深度睡眠当中。才更有利于孩子长身高，所以说早晨的话如果没有特殊的事情，最好不要在七点之前把孩子叫醒。要不然可能会耽误孩子长个子哦。正确叫孩子起床的3个方式：
1、提前告知
生活当中很多孩子早晨不愿意起床，而且很多孩子还有起床气，所以说妈妈们最好提前一晚上临睡觉之前就告诉孩子，第二天大约几点会起床，让孩子有心理准备，而且慢慢的孩子的睡眠就会形成一定的生物钟，到了点儿就回去睡觉，到了点儿就会醒来。
2、用早餐香气唤醒
我们都知道小孩子的新陈代谢以及生长发育都是非常快的，所以说很多孩子早晨也会特别容易饥饿，那么这个时候，细心的妈妈们不妨给宝宝准备一份丰盛的早餐，通过早餐的香气来唤醒小宝宝，这是一个非常不错的叫醒孩子的方式哦。
3、轻抚轻唤叫醒
生活当中很多大人早晨起来的时间比较紧张，所以在叫孩子起床的时候可能会很大声的叫醒孩子，或者是絮絮叨叨好多次去叫醒孩子，其实这样的叫醒方式就算是大人也会受不了的。所以妈妈们在教小孩子的时候，不妨轻轻地抚摸声音温柔一些，孩子也会比较配合哦。