第一招：读一读宝宝的表情
宝宝天生就是个表情大师，虽然话不多，但是一皱眉、一扭头、一闭眼、一吸奶、一哭一笑，都是别有深意呀。
对于 0～5 个月的宝宝来说，妈妈可以留心，看看宝宝有没有出现吸吮手拳头、摇头、张嘴等表现，这很有可能是宝宝饿了想要吃东西的表现。妈妈可以尝试给宝宝喂奶。
对于饥饿的宝宝，Ta 会吸两三次奶后吞咽一次奶，同时妈妈可以听到宝宝清楚的吞咽声，有时甚至宝宝吸一次就咽一次，这时候宝宝的吸吮慢而有力，奶水甚至还会从宝宝的口角溢出来，就证明妈妈奶水充足，也验证了刚才的想法：宝宝真的是饿了。
接着宝宝会吸个四五分钟，吃得大半饱，妈妈也可以感觉到 Ta 的吸奶力量慢慢减少。再过五六分钟，宝宝就会停下来，头转开吐出奶头，有的开始分心或注意周围的事物，有的含着奶头就满足的睡着了。一次完整的母乳喂养就结束了。
如果碰到宝宝一直哭闹，妈妈也不清楚宝宝是不是饿了，可以先试着给 Ta 喂奶。可能这时候，宝宝吃奶会吸上四五次才吞咽一次，有时超过 30 分钟还含着乳头不放，甚至还有的宝宝在喂完之后，Ta 的小嘴还不停得寻觅奶头，或是把手放在嘴边。这些情况都有可能表示宝宝没吃饱。
另外，妈妈要留心宝宝的睡眠情况。如果宝宝每次哺乳后哭闹不能安静入睡，或者睡眠时间少于 1 小时（刚出生的宝宝除外），这也是宝宝没吃饱的表现。
妈妈与宝宝的默契在一次次喂奶中建立。如果碰到妈妈一听宝宝哭，就知道要喂奶了，不要惊奇哦，这可是宝宝独特的语言，只有妈妈能听懂。
第二招：看一看宝宝二便
宝宝的尿布可以提供 Ta 是否吃饱的线索。第一个月，当奶量满足宝宝需要后，宝宝每天 6～7 次小便，3～4 次大便（经常在每次吃完奶后就会拉一点）。
所以，刚出生的宝宝，给我们的印象就是头小猪猪，吃了拉，拉完睡，醒来的时间很短。的确，正常情况下，宝宝会处于睡眠-饥饿-觉醒-哭闹-哺乳-睡眠的循环状态。慢慢的，随着宝宝的长大，大便次数会减少，醒来的时间也会延长。
一般情况下，宝宝的大便刚开始是墨绿色，慢慢得变成淡黄色，质地柔软。如果宝宝的大便呈现绿色，有大量粘液，或者每天小便少于 6 次，很有可能宝宝没吃饱。
第三招：称宝宝的体重
宝宝是否得到足够的母乳的最准确的方法是称体重。一般 6 个月以内的宝宝，每个月平均体重增长 600 克左右。
一般，宝宝出生后第一周会出现生理性体重减少，减少最多达 10%，就是说对一个出生体重在 3kg 的足月（满 37 周）宝宝来说，大约减少 300 克，但是接着就会慢慢稳定地增长。满 2 周时，婴儿会恢复到出生时的体重。
妈妈在宝宝每次体格检查时，多留心宝宝体重增长。婴儿1-3个月内应每月约增长 0.97kg，每天约 32.3g 的体重；3～6 个月应每月约增长 0.57 kg，每天约 19g 的体重。
条件允许的话，妈妈们可以每天在育儿APP如亲宝宝，记录宝宝的生长发育相关指标，比如体重、身高和头围，参照WHO的儿童生长曲线上，就可以判断宝宝的生长是否正常。
所以，只要宝宝生长发育正常，说明妈妈的奶水充足；但如果体重每月增长少于 500 克，尤其是新生儿体重增长低于 600 克，很可能奶量不够，宝宝没吃饱。
还有一些坑，母乳喂养的妈妈谨防掉下：
不能以宝宝吃奶时间的长短来判断他是否吃饱，因为有的宝宝在吸空乳汁后，还会继续吸吮10分钟甚至更长时间，还有的宝宝只是喜欢吸着玩。
不要以宝宝哭闹来准确判断他是否饿了，他常会因其他原因啼哭。
有一种饿是你妈觉得你饿，新手爸爸妈妈们，如果宝宝吃得好，拉得好，体重增长正常的话，就不要太担心了。