“天然叶酸”终于被找到了，女人每天坚持吃两口，增生或不来扰！
鸡肝
鸡肝中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、维生素等物质，对人体非常有好处。而且鸡肝中还含有大量的叶酸，女人平时多吃，不仅可以补充体内需要的叶酸含量和其它营养所需，还能帮助女人通乳散结，增生或不来扰。
西红柿
西红柿中除了富含大量的叶酸外，还含有较多的纤维素，维生素及其他的微量元素，可以使乳腺慢慢恢复健康，起到调养身体的效用。所以，女人在生活中不妨多吃一些西红柿，有助于通乳散结，增生或不来扰。
大豆
大豆是我们生活中常吃的一种豆类，其中富含非常丰富的异黄酮，这种物质具有调节女人体内雌激素水平的作用，可以有效的帮助女人缓解乳腺增生的症状。因此，女人平时不妨多吃一些大豆，增生或不来扰。
皂角米
皂角米中含有丰富的氨基酸，维生素等营养成分，对于保养子宫和卵巢，促进女人体内雌激素的分泌，具有非常好的作用。所以被称为“天然叶酸”，因此，女人平时要舍得常吃，增生或不来扰