桂圆是一种很好的补气血的食物，一提到桂圆可能很多人心里就有个疑惑：桂圆和龙眼是一种食物吗，为什么有的说十桂圆有的人则说是龙眼，其实桂圆也是龙眼，龙眼就像是桂圆年轻的时候，比较水嫩，而桂圆是采摘下来烘成的干果而已。
不管是龙眼还是桂圆，总之它们的营养价值是非常高的，尤其很多女性朋友可能深有体会，会经常吃点桂圆红枣，补气养血，滋补身体，桂圆中含有丰富的氨基酸、蛋白质、各种维生素以及碳水化合物等营养物质，养生保健的效果很好，平时经常吃点桂圆，你的身体或会悄悄收获以下几个好处。
经常吃点桂圆，以下几个好处比或能轻松收入囊中
第一个好处是补气养血、延缓衰老。尤其对女性来说，一个好的气色、皮肤状态就是年轻的最有利的证明，而桂圆中含有丰富的葡萄糖和蛋白质，可以很好的促进体内的血红蛋白的再生，益气补血；而且桂圆对于和衰老有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶有着较强的抑制作用，有一定的延缓衰老的作用。
第二个好处是养心安神。对于上了年纪的人来说，各项身体机能都在慢慢的衰退，可能时常的会心慌、失眠、健忘，不妨每天吃几颗桂圆，桂圆中的铁、钾等元素非常丰富，可以促进血红蛋白的再生，对辅助治疗贫血也有帮助，缓解疲劳，尤其对于中年人人多发的老年痴呆有预防的作用。
第三个好处是抗菌、抑制癌细胞。桂圆中有一种物质能够很好的抑制癌细胞的生长，有临床试验表明，给患癌的患者服用桂圆粗制浸膏，症状得到改善的约占百分之八十，在一定程度上能延长患者的寿命，所以日常常吃点桂圆，不仅能抗菌抗炎，长寿或也会慢慢向你靠近。
那么一般来说，每天吃多少的桂圆既能达到养生保健的功效，有不至于会给身体带来反作用呢、建议大家每天吃桂圆的数量在5、6颗就可以了，虽然常吃桂圆对身体大有好处，但是一次性的吃太多相比也是会补过头的，还可能带来一些反作用，那么在日常生活中食用桂圆的时候，还需要注意什么呢？不妨一看。
首先，变质的桂圆不要吃，在选择桂圆的时候，若发现其有异味最好不要食用，这种桂圆一般已经变质了，里面会有有害物质，而且在吃桂圆的时候小编也建议大家清洗一下，尤其是龙眼，在采摘的时候很容易会沾上细菌和灰尘的，而且有的可能还会需要用化学物品来处理以下，表皮会有残留物，吃的时候洗一下最好，也不要用嘴啃咬。
其次，怀孕的人不宜吃桂圆，虽然桂圆能滋补身体，但孕妇容易出现阴血偏虚的症状，容易产热，若是吃桂圆，会更上火，可能会导致便秘、胎热，所以像肝火过旺的人也就不宜吃了；像患有哮喘疾病的人也不宜吃，这类人需要常吃点润喉平喘的食物，但显然桂圆吃多了容易加重哮喘的症状，还可能会引来一些肺部疾病。
整篇文章看下来，相信大家对桂圆已经有了很多的认识了，也知道经常吃点桂圆，身体就可能会收获以上的几个好处了，而且吃错了桂圆，也比较容易伤身，学会正确吃法，不适合吃桂圆的人尽量避开，桂圆的养生效果或许才会更好，再次提醒，每天吃桂圆保持在五六颗作用就好，以防进补过度，适得其反，给身体带来一些副作用。