第一，饮水后不会出现少尿和尿。我们都知道，饮水后，水会进入我们的血液，在各个器官中流动，为每个器官提供活力，稀释血液浓度，从血液中排出毒素。当水进入我们的身体半个小时后，除了身体吸收的水，其余的水应该转化为排出的尿液，而尿液排泄体中最重要的器官是肾脏，如果饮水后排尿量太少，这意味着我们的肾脏有问题，肾脏是我们活力的前提。也有饮用水排尿后很少或直接不小便，即你的身体水分过少，饮用入体内吸收的水，一下子就会增加身体的负担，影响健康。第二，饮水后身体无肿胀有时候我们都听人说他们最近都这么肿，整个人看上去胖了一个圈，有些人不明白原因，认为自己已经发胖了，开始减肥，几天后消肿了，还暗自高兴，他们很容易减肥。医学显示，饮水后，身体水肿可能是肾脏问题，是肾脏疾病发现自己不知道，肾脏疾病可以描述为看不见不知道，一看就惊呆了。因此，如果你明显在饮水后肿胀，你需要注意，最好去医院做个检查。
第三，饮水后不会有腹痛和腹胀。很多人喝完水后都有腹痛和腹胀，认为是喝了不干净的水引起的，喝完水后胃疼就是喝脏水，不在乎，认为下次不喝就不喝了。但是，我们不知道应该注意腹痛和腹胀后饮用水是肝硬化的表现，饮水进入胃内形成水，会导致腹痛腹胀。
第四，饮水后不会有太多的尿。很多人觉得自己可以像喝水一样小便，那就是饮水可以减肥。许多女孩喝了很多水，上厕所小便，以达到减肥的效果。事实上，这是一个大错误，小便后饮用过多的水可能是糖尿病，不要低估糖尿病，看上去很大会杀了人。饮用水可以看出你的身体是否有问题。有些人认为喝大量的水可以减肥或解毒。问题是，你真的喝得对吗？不要喝水引起五种疾病。根据中国居民的饮食指南，成年人每天喝1500毫升水，这意味着每天至少喝6杯水更合适。但在生活中，许多人不喝水。根据中国水与生活质量认知调查，近90%的人不科学地喝水。误解包括：因为水质差，味道差，所以减少你喝的水。有些人在喝水之前等待口渴，或者把饮料当作水喝。另一些人不自觉地喝含有细菌等有害物质的水。然而，不喝水很容易掩盖身体面临的各种健康风险：1便秘70%的大便是水，如果身体缺水，粪便中的水分会被大肠吸收，导致大便干涸，排泄物不顺畅。便秘患者建议每天饮用2升清洁安全的水，分成8至10次。2结石风险高肺病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。
3影响肠道菌群现在很多家庭会选择使用净水机，但一些不好的习惯反而会使得水受到二次污染，例如机器长时间使用，内部不及时清洗等，会成为“细菌温床”，水中携带的细菌、疾病等会影响肠道菌群，引起肠胃炎等。尤其是孩子，很可能出现不明原因的腹泻。4血栓风险高如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水习惯不好，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。所以，要想身体健康，一定要养成主动喝水的习惯。千万不能等口渴的时候再喝水，因为那时身体已经处于缺水状态了。平时还可以通过尿液颜色判断自己是否缺水：尿液呈浅黄色表明喝水量足够，若尿液比较黄，就要多喝水了！
多喝水的正确方式一、排毒怎么喝清晨一杯凉白开。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。二、肥胖怎么喝餐后半小时喝一些水。不喝水可以减肥？这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，适当地饮水可避免肠胃功能的紊乱。结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后，喝一些水，助你维持身材。三、感冒怎么喝要喝比平时更多的水。每到感冒的时候，我们就会唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。多多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌疾病迅速排泄掉。四、咳嗽怎么喝多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
五、胃疼怎么喝喝粥“水养护”。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。六、失眠怎么喝喝热水。跟睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，催人入眠。七、便秘怎么喝大口大口地喝水。需要查清病因，日常多饮水。不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
八、烦躁怎么喝高频率喝水。人的精神状态和生理机能相联系，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。九、心脏病怎么喝睡前一杯水。可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!十、剧烈运动后怎么喝间断性、小口补水为宜。当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方案。
喝水的知识今天就先讲到这里了。