在我国传统医学上一直讲究培植先天阳气，素有”阳强则寿长，阳衰则早夭“一说。阳气是我们身体健康的根本和能量的来源，进入了炎炎夏季，阳气升发在表，夏季本应是固养阳气之时，但是由于人们贪凉，总会做出让阳气受损的事情。
再加上如果在饮食和生活习惯上不注意，就会不知不觉中让你的阳气受到损耗。现在就让我们来看看夏天一定要少做的几件耗损阳气的事情。
5件“耗阳”事，夏天要少做
1、贪食冷饮，爱喝冰镇啤酒
到了夏季，酷暑难耐，不少人的心头好就是吃各种各样的冷饮，喝冰镇啤酒。虽然雪糕，冰淇淋，冰水等冷饮吃了后可以快速降低身体温度，非常舒爽。
但是吃得过多，会让体内湿气聚集，容易导致咽喉肿痛，腹泻腹痛等情况，造成体内阳气大量耗损。
喝多了冰镇啤酒会让我们的胃肠受损，造成食欲下降，让阳气消耗殆尽。
2、长时间吹空调
在炎热的夏季，人们最爱呆的地方就是空调房了，贪凉的人又总爱将空调温度调得很低，但是夏季高温会让身体的毛孔处于张开状态。若是从炎热的户外进来，立马打开空调对着吹，就会让湿邪之气入体，从而让体内的阳气受到损伤。
尤其是晚上开空调睡觉的人，第二天会有腰酸背疼的感觉，这就是阳气受损的表现，所以夏天到了，还是少开空调为好，最好是开窗让自然风散热。
如果要开空调，也建议不可将温度调得过低，最好控制在26度以上，晚上睡觉时要将空调开到27度以上。如果是在空调房内办公，最好是披件薄衫，保护好肩颈部和腹部，避免受凉。
3、经常喝凉茶
因为夏季人们容易上火，为了泻火，很多人有喜欢喝凉茶的习惯。但是在中医上，凉茶是属于性寒之物，如果身体内有体热时可以喝些清热，但如果并没体热现象，喝了凉茶反而会损伤体内阳气。
4、过度运动
虽然说生命在于运动，经常锻炼有助于补充阳气，但是事犹不及，过度运动却不是件好事。对于本身气血亏虚的人来说，运动强度过大会导致排汗过多，这样就会造成肺气不足，阳气大量损耗，所以运动一定要讲究适度，否则只能适得其反。
5、洗冷水澡
因为天热，所以有些人很喜欢冲凉水澡，认为即可以强筋健骨，提高免疫力，还可以降温。但是长期洗冷水澡会导致寒气入体，耗损体内的阳气，时间长了，就会为健康埋下隐患。
如果阳气损耗了，我们可以怎么做来将它补回来呢？
1、做好饮食调理
由于夏季气温高，人们的能量消耗大，所以饮食应该以清淡为主，同时还要注意营养搭配合理，以滋阴润燥的蔬菜水果为主，但也不能吃得太过寡淡。
2、避暑补阳
因为暑天阳气外发，阴气伏内，如果不注意就容易生病，而且夏季皮肤毛孔张开，排汗量加大，所以不避暑，导致暑热过度就会造成阳气耗损。
夏季养阳就要注意避暑热，多喝水，保证水分供应充足，必要时可以喝些淡盐水以调节体内电解质平衡。
3、睡前泡脚
天热也要坚持临睡前用热水泡脚，这样有利于促进体内血液循环，刺激脚底穴位和经络，帮助睡眠，一个良好的睡眠也是起到补充阳气的作用的。