女人皮肤的重要性，不言而喻，女人过了30岁，皮肤开始进入下滑状态。“女人四十豆腐渣”这句话，是不是有点扎心了啊？人人都想拥有好皮肤，今天医生来解疑答惑，皮肤不是天生的，也是要靠养的。怎么养出好皮肤呢？
1、最简单有效：喝足够的水！
水，是最简单最便宜的东西，但是告诉你，它也是最有价值的保养品之一。喝足够的水，可以起到滋润、保养皮肤的作用。另外，它能让皮肤细胞吸收水分，让你的皮肤看起来饱满水润，多喝点水可不是瞎说，真的是最便宜又健康的护肤神器！
TIPS：喝水，建议这样喝！
一个原则，少喝多次~每间隔1-2小时就要补充一杯水的水量。喝水的时间也有规律可循：早起一杯、睡前一小时一杯、餐前一杯。
2、补水是秘方！
与第一个方面不同，喝水是内在补水，而这个是皮肤本身外在的补水，通俗一点，就是使用护肤品进行皮肤的养护。诀窍就是做面膜哈，选择补水的化妆品。
3、防晒是关键
皮肤衰老的第一大杀手，是防晒！受到强烈的紫外线照射，不仅会晒黑，很多皮肤问题也都随之而来，比如：长出斑点，皱纹等想要好皮肤，必须做防晒。要不，用再贵的化妆品也是白搭。
TIPS：防晒霜的选择
在野外玩耍时，防晒霜的SPF值要在30以上；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；若是要去游水，最好选用防水的防晒护肤品。此外，还要善用物理防晒，比如遮阳伞、帽子、太阳眼镜等，全副武装抵抗紫外线侵略，我们要做美少女战士。
4、洗脸要彻底
出门一天，脸上积累的灰尘，你有些能看见，有些看不见。再加上，在夏天，皮肤本身就很油腻，会沾染更多的粉尘。这对于皮肤的清洁和养护是十分不利的。做好清洁工作至关重要。洗脸是时候，建议先温水清洁，之后冷水收缩毛孔。保准你皮肤会越变越好。
TIPS：
油性皮肤选择用泡沫多的洗面奶，洗得比较干净。干性皮肤、敏感皮肤：选择温和，泡沫一般的洗面奶。
5、少熬夜！
虽然简单的三个字，但是想做到并不容易。熬夜，不但会影响身体健康，免疫力下降，而且会导致皮肤暗沉、毛孔粗大、长痘…….坏处多到数不过来！
TIPS：上夜班的群众看过来~
实在免不了熬夜的人，小编同情一个先。另外，可以多吃些补血的食物，比如动物肝脏，菠菜、干龙眼肉等。有助于缓解带给皮肤的伤害。还有，可以多吃果蔬，补充维生素，这对于保护肝脏、促进皮肤健康是很有益处的。
6、保持运动
小编我是有跑步的习惯的，不知道是不是心理作用。每次跑步完之后，大汗淋漓，总觉得能冲刷掉体内的毒素和积聚在皮肤表层的灰尘。两年多以来，至少我不再长痘痘了，多年以内，小编的脸，天哪，是没法看的。所以，运动对皮肤的神奇功效，是真实滴！
7、买买买！@所有女人
额，其实我不想做广告。但是，以我的皮肤，搁在三年以前，可以说是全公司最差的，没有之一！之后，成了小白鼠，买买买，各种网红化妆品，以及口碑化妆品，抹了个遍。最后，用现在的某水和面霜等，呵呵，再也不用担心痘痘，大油皮~