多年的老便秘总不好，四处求医问药招数尽，始终不见其效，香蕉，红薯，番茄叶，这些你知道的便秘小常识真的管用吗？便秘背后的秘密到底是什么，又能否求得一剂良方，解救者不通之苦，下面小编就和大家说说便秘的那些事。
便秘不被人重视，却是实际高发的症状，已经影响到我们整个身体的运行，当然，还包括了一些精神层面的因素。便秘已经成为了我们具有共性的困扰，很多人吃了香蕉，红薯之类的东西还不管用，接下来我们就一起来聊一聊便秘之谜。
一、香蕉、红薯、番泻叶，吃那个最通便？
1.香蕉
香蕉如果没有熟透，就没有通便的作用。因为没有成熟的香蕉，含有鞣酸，它对于我们消化道有收敛的作用，胃肠道蠕动变差，香蕉没有熟透的话，不建议大家吃，尤其是脾胃虚弱的老人孩子，最好不要多吃。活动能力差，经常卧床的老人，适合吃熟透的香蕉来缓解便秘。
2.红薯
药典上记载，红薯具有凉血，止血，宽肠胃，通便秘，舒筋脉。但是红薯里含有粗纤维，粗纤维的成分是纤维素，对于胃肠蠕动差的人建议少吃。另外，红薯里面含淀粉，淀粉能够刺激胃肠分泌胃酸，有溃疡或者是反酸性慢性胃炎的患者也要少吃。年轻人饮食喜欢吃辛辣、油腻等食物，大便粘腻不成形，在中医里称为湿热，这类人群比较适合适当食用红薯，增加植物纤维的摄入，改善便秘。
3.番泻叶
大家都知道，番泻叶不是食物，而是一种药材，但很多常年便秘的人，喜欢自己用番泻叶泡水喝来缓解便秘，通常都很见效，但中医不建议老年便秘患者使用番泻叶，如果用量没掌握好，容易产生依赖，对排便没有很好的帮助。一般3-5克泡水喝就能起到助消化的作用，如果便秘很严重，急于排泄出来，再多1-2倍的量就能在几小时之内起到作用。
二、食疗缓解便秘小妙招
1.利肠生面茶
原料：菊花茶、生面粉
面粉有双向调节作用，面粉做熟了吃具有排肠毒，保护胃肠道的作用。生着吃面粉就有通的作用。用3-5瓣菊花沏一大杯茶，生面粉放30克即可，适合偶然性排便不通畅的人群。由于这个茶的可能很多人不太能接受，那么可以再加一些蜂蜜调味，但注意糖尿病人不要加。
2.归顺酱醋饮
原料：姜、醋、水、酒
姜3-4片，用酒浸泡30分钟；水和醋的比例是4：1，将它们调配在一起饮用，生姜具有和胃止呕，润肠生津的作用，白醋具有软化大便的作用，这个方法特别适合长期便秘的患者坚持饮用。
大家如果想要缓解便秘，可以尝试上面连个食疗方法，原料都是我们日常生活中用的到的，希望大家都能在保证吃的健康的前提下，同时解决便秘的烦人问题。