首先给大家介绍一下什么是便秘。所谓便秘就是日常生活中，排便次数越来越少，每次排便都会特别困难，粪便干硬，假如这种状况继续半年以上就说明已经是慢性便秘。现在的社会当中，很多人都有便秘这一症状，只是他们都只以为这是个小事情，平时也就给忽视了。其实不然，便秘可不是件小事，长此以往，很有可能引起一些严重的病症。
便秘的损害1、导致中毒粪就是人体日常中发生的废物，假如没有及时的排出体外，体内毒素会越积越多，最终造成内脏器官也中毒，引发很多疾病。其实很好了解，就如同日常生活中的废物相同，长时间的堆积在房间内，就会发生变质，发生很多细菌相同。
2、肝脏受损肝脏是人体解毒的重要器官，假如呈现便秘，体内的毒素不能及时的排出去，这样就会给肝脏带来很大的担负，总有一天，肝脏会因为毒素过度而吃不消。
3、构成痔疮长时间的便秘，使得大便干硬，排便困难，假如排便过于用力就会损伤到肛管的内粘膜，静脉回流不畅，一朝一夕就会构成痔疮；粪便过分干硬很简单滑坡肛门管，呈现了溃疡或者创口就构成了更严重的肛裂。
4、褐斑痘痘便秘是美丽的杀手。身体内的毒素没有及时排出，会使机体的内分泌失调，这些毒素就会显现在人的脸上，导致面部色素经常堆积，就构成了黄褐斑、痘痘。
医治便秘土方法准备适量的米醋和蜂蜜，加入温水稀释饮用即可。这里米醋有下降油脂和血压、消食瘦身的成效。蜂蜜对于结肠炎和便秘有着很好的成效。蜂蜜中含有丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素能够协助肠胃消化、吸收，还能加强人体的新陈代谢。假如便秘了就来一杯蜂蜜水吧，让你的便便一路晓畅！古代中医指出：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。其通便的成效可谓是历史悠久。随着科技的发展，医治便秘有了愈加科学、安全的方法。
《中医药学》上引荐过一款十分方便好用的通便排毒产品，都润堂，它是选用山楂麦芽等多种果胶丰厚的食材提取而成，而果胶有很好的软便效果，能够在肠道内发生满足的水分达到软化，协助排便的成效。并且其主要原料：低聚果糖，具有调理肠道菌群，促进肠道的消化和肠道的蠕动，添加肠道的传导才能。桃；宔一搜就能看到，适当方便。
常见生果缓解便秘苹果苹果含有丰厚的水溶性食物纤维——果胶。果胶有维护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的效果，所以它能够有效地整理肠道，防备便秘。蜜柚、葡萄柚午、晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。