中医说：”脾为生痰之源，肺为贮痰之器。”很多人长期咳痰，检查来检查去，都没什么大问题，但是这个痰老是不断根，归根结底就是没有调理好脾，在中医里，脾不仅仅是一个器官，脾是代谢水液的中间环节。脾不好，水液得不到有效代谢，水湿就会积累，积多了成痰，所以湿气重的人慢慢就会发展成痰湿体质，痰不好断根，而且这种体质还容易长瘤。分享一个祛湿化痰健脾的经验，一是常吃3白：白术，白扁豆，山药。而是常按二穴：丰隆、公孙。
白术有生白术和炒白术两种，生白术它具有通便的作用，所以由于脾虚引起的大便不畅，就以生白术为主，如果脾虚出现了腹泻，那么炒白术，炒白术它没有通便的作用。最简单的用法就是用水煎服，健脾用炒的，每次用十克煎水，分两次喝完。通便用生的，每次五十克煎水，分两次喝完。
白扁豆，炒白扁豆能祛湿健脾。对于脾虚引起的泄泻，白带过多，有帮助。最简单的做法就是炒熟吃，也可以煲汤。
山药，这个不用多说，公认的健脾胃。小编觉得，还是蒸熟吃好，可以点番茄酱、黄豆酱等等，看个人口味了。
丰隆穴，是久经实践的化痰要穴，凡是和痰有关的，选择丰隆准没错，丰隆穴在小腿，先找到外踝尖，再上八寸，距胫骨前缘1.5寸处。
公孙最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为足太阴脾经的络穴，八脉交会穴之一，通于冲脉。有健脾益胃、通调冲脉、消除痞疾之功。在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。
找到穴位，点按，左右穴各5分钟，一天可以多次，有艾条的朋友可以用艾条对穴位做悬灸，调脾祛湿化痰的作用比按揉更直接。