相信任何的家庭当中，都会有着一种肠胃的食物，那就是鸡蛋，鸡蛋已经成为了营养餐的首选。生活当中有着压力或者是学业繁重的人，早上吃鸡蛋就可以达到一个很好的疗效。每天吃鸡蛋会对我们身体带来很多的好处，但是在吃鸡蛋的时候就需要注意一些禁忌，否则就是在吃毒，赶快转告家人和朋友。
鸡蛋具有十分显著的营养功效和养生作用，它里面含有极其丰富的营养元素，其中包含了丰富的蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、卵磷脂、维生素A、维生素E、烟酸以及大量的B族维生素。此外，它里面还含有丰富的微量元素，尤其是钙元素的含量非常之高，经常食用可以帮助人体补充所需的营养和能量。
每天一个鸡蛋的好处
1、早晨吃鸡蛋就能够让我们人体吸收蛋白质能量，让我们肌肉的锻炼能够达到一个提高效果。
2、鸡蛋当中除了丰富的蛋白质外，还有着胆碱物质。在发育阶段的儿童们可以选择多吃鸡蛋，能够增强记忆能力。
3、很多人因为休息不当，都会出现脸部浮肿的症状，那么想要延缓这种情况，我们就可以吃鸡蛋来缓解。
4、鸡蛋有着很多的重要成分，蛋黄当中就能够起到一个保护视力的效果，经常用眼的朋友们可以常吃鸡蛋。
医生严重告诫：鸡蛋这样吃，比“吃毒”还可怕，赶紧告诉家里人！
1、鸡蛋不可以和红薯搭配食用，它们一起吃容易给肠胃造成负担，容易引起肠胃出现腹痛和腹部胀气的现象。
2、鸡蛋不可以和糖精搭配食用，容易引起中毒的现象发生。
3、鸡蛋不可以和柿子搭配食用，它们一起食用容易在肠胃中发生反应，导致肠胃出现腹泻和结石的症状。