中医学上普遍认为，爪为筋之余，即手可以反映出肝胆的情况。也就是我们可以通过观察指甲的大小、颜色、纹路、形状等特征，来判断一个人的基本健康情况，甚至可以通过其看出人体潜在的健康危机，可以说指甲就是你身体的一面警钟。所以，只要懂得如何观察指甲，就是懂得了一种极为简易的自测健康的方法。
而我们又如何通过指甲来看出人体的健康情况呢？
一、指甲上有竖纹
当你的指甲上出现竖纹的时候，主要的原因比较多，主要分为以下几种：
1. 由于缺乏某种维生素，可以选择去医院检查一下是否缺乏，如果缺乏可以进行补充。
2. 神经衰弱，主要表现为经常的失眠、而且多梦、稍有动静就会醒来、醒来后难以入睡。
3. 过度疲劳、体力透支。
4. 身体内的某些脏器出现问题，可能是胰腺炎、小肠长时间发炎、肾功能下降等问题导致的。
5. 缺铁性贫血，主要表现为心慌、头痛、易疲惫、面色萎黄等。
二、指甲出现凹陷
指甲的凹陷也与较多的因素有关，主要为：
1. 甲营养不良症，这种病症的发病原因为梢的血液循环发生障碍，或者是甲母质出现了一定的功能障碍。
2. 体内缺钙，在这种情况下可以试着用口服补钙的药物治疗，如葡萄糖酸钙口服液，也可以配合着维生素D3治疗，多晒晒太阳，多吃一点含钙的食物。
3. 全身性疾病，如雷诺病和甲状腺功能低下。
所以，当你的指甲出现凹陷的时候，建议及时到医院的进行就医、咨询，多注意饮食中营养的均衡。
三、指甲上出现白斑
当你的身体在这几种情况下时指甲会出现白斑：
1. 体内缺锌，在大多数情况下缺乏锌元素是引起指甲白斑的主要原因。
2. 肚子里有蛔虫，这种情况多出现于孩子身上，可以做个大便常规看看是否有肠道寄生虫，并进行适当驱虫。
3. 真菌感染或者外力挤压，这种情况也较为常见，可以不必担心
4. 消化功能不好，如果是这种情况，则平常生活要多注意养生。
四、指甲变颜色
当出现指甲变色时，一般首先考虑是否是因为为外界的干扰导致的，如长期抽烟指甲会变成灰色，其次再考虑身体方面的原因，身体上的原因分为以下几种：
1.灰指甲，也就是甲癣，其致病原因是真菌感染，可以通过外敷药膏解决。
2. 高胡萝卜素血症，这种疾病表现为指甲变黄，主要是由胡萝卜摄入过多引起的，可以适当调节饮食。
3. 发绀，也可以称为紫绀，它是一种缺氧的表现，由局部血液循环不畅引起。
五、指甲上有暗红紫色血斑
在这种情况下，人体往往可能患有紫癜、血液病等疾病，当然也不排除灰指甲的可能，建议及时就医诊断。
六、指甲柔软
这种情况最为简单，主要是因为身体缺钙，可以适当摄入含钙量高的食物。
指甲在一定情况下是一个人健康的体现，学会看指甲可以预防一些疾病的发生，所以尽快学起来吧，当然，还是要定时体检，毕竟有些疾病是指甲上所体现不出来的。