著名的国医大师李辅仁今年已经97岁，老年人常见的便秘问题，他从来没有。在李大师的养生经验中，保持肠道通畅是他最为看重的，他认为，肠道好，消化吸收才好，身体才好。
97岁国医大师的“润肠通便”秘方
李大师的日常习惯是多吃蔬果、杂粮，经常散步，便意来了不要忍，他还常做腹部按摩操，具体如下：
以手绕脐周推按，以顺时针方向为好，中医认为顺为泄，逆为补。西医认为这是肠道蠕动的基本方向。
如果采取以上措施，依然有便秘的困扰，可考虑用食疗来辅佐通便。
对于老年便秘，李大师有一个独家润肠通便秘方
这个秘方里包括肉苁蓉、全瓜蒌、草决明、玄参、生地、火麻仁、白术、党参、牛膝、枳实、甘草等十多种药材。
这里之所以不公布剂量，是因为每个人的病情不一样，具体的用量也不一样，所以一定要请中医师辨证施治后对证服用！
这个方剂中的肉苁蓉、草决明、火麻仁等主要起润肠通便的作用，在泄的同时，李老不忘“补”，比如白术健脾，玄参滋阴，肉苁蓉也有温补运用，不失为一剂治疗老年性便秘的良药！
这个方子也可以简化来用
这里面最重要的一味药是火麻仁，火麻仁是中医常用的润肠通便的药材之一，对大便干结、老年人便秘、产后便秘、病后便秘都有很好的效果。
火麻仁是药食同源的一种植物，药食同源的意思是，它首先是食物，然后才是药物，所以用起来就比较放心。火麻仁是长寿之乡巴马的特产，当地人经常吃，便秘、三高都很少有，还很多百岁长寿老人。
如果觉得李大师的方子太过复杂，也可以简化来用，直接选择火麻茶。老年人不但容易便秘，也容易被三高缠绕，买点火麻茶来喝，这几个问题都可以一起解决，没病没痛，就想着长寿安康的，也可以多喝。