对于糖尿病人来说，常吃下面这6种豆类对病情是有帮助的。豆类的营养丰富，平均含蛋白质都在30%以上，而且所含的淀粉都不到50%，是糖尿病人的理想食物。特别对于想通过饮食来控制血糖和并发症的人群来说，更需要多吃这些豆类。
01
黑豆
黑豆的营养价值高，其含有的“铬”元素对糖尿病人的作用很大，可调整人体的血糖代谢。平时在煮米饭和粥的时候都可以放少许的黑豆一起，降低血糖的同时也能起到养血安神的效果。当然，如果是肠胃太弱、有严重肾病和痛风的糖友都不建议吃黑豆。
02
大豆
大豆的升糖指数低，富含膳食纤维，在营养学的角度来看也是建议糖友多食用大豆类或大豆类的制品。如豆浆，豆腐等，烹调后有助于控制血糖；与此同时，大豆对心血管有特殊的作用，可有效降低血清胆固醇，帮助缓解动脉血管壁的损害。
03
绿豆
绿豆的热量比其他谷物类都低，适宜肥胖者和糖尿病人食用。我们常见的绿豆汤可以清热、解毒和消暑的功效，特别适合现在的炎炎夏季食用。绿豆也能起到预防糖尿病并发症的作用，降血脂、降胆固醇等。
04
四季豆
其实四季豆对胃肠道有刺激性，引起胃肠道局部充血、肿胀及出血性炎症，可以使人体红细胞发生凝集和溶血，但是只要煮熟了这些都是可以避免的。四季豆也是适合糖友使用，对降低血糖有一定的控制作用。
05
红豆
红豆含有的皂苷，对于促进胰岛素的分泌和降低血液粘度都有帮助，常吃还可以提升人体免疫力；而且，红豆也富含膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、健美减肥的作用。
06
花豆
传统中医学认为，花豆性平，它可以健脾益肾、增强食欲、调节血糖抗风湿等功效。花豆富含优质蛋白质，其氨基酸种类多达17种，是糖友的理想食品。特别是花豆跟肉类搭配食用，可以让人体吸收更多的优质蛋白质。
以上六种豆类被称为糖尿病的克星，建议糖尿病人多食用，除此外，也要控制饮食的总热量。无论是吃主食、粗粮、水果还是所谓的豆类食品都要考量它里面所含的热量，做到合理配餐，平衡膳食，长久稳糖。