养成了好的排便习惯以及生活方式，正常人的排便应该是一天一次，拉出来的大便，虽然谈不上是标准的香蕉便，也可以是软软的，黄黄的，拉得很舒畅。更多的人却是三天一次大便或者一天三次大便，这是否正常，哪一种对身体危害更大，是需要尽早搞清楚的。
大便三天一次和一天三次，取决于一个人的排便习惯。如果排便习惯不好，没有养成每天早上起来上厕所的习惯，大便次数就会改变。排便还会受到一个人的饮食以及作息时间等影响，甚至工作突然繁忙了，排便也会被抛到脑后，就会造成两三天才排一次便的情况，只要没有影响到饮食，也没有带来排便困难费力等问题，是没有必要担心的。一天拉三次也有可能只是排便习惯的因素，每次排便时很急促，拉出一点点或者拉得不彻底，就会造成排便次数增多的问题，只要大便不糖稀，每天排便的总量也不超过200克，又不存在腹痛的问题，同样是没必要担心的。调整好日常饮食，养成每天规律排便，排便时不玩手机的习惯便能让排便规律起来。
如果伴随有其他异常，一天排便三次或者超过三次以上，每天排便的大便量还超过了200克或者存在其他的肚子疼痛恶心问题，有可能是慢性肠炎，也不排除是受寒着凉的因素，就要消除了这些方面的因素，并进行相应的调理，对身体的损伤是较小的。三天排一次大便排出的粪便干硬，排便时还有疼痛感或者大便时带血就有可能是便秘了，也不排除是痔疮等其他方面的因素。特别要注意三天排一次大便，如果存在排便困难或者粪便硬结等状况，还可能使得肠道的消化能力减弱，影响到一个人的食欲。久拖不治，肠道中堆叠的粪便也会更多，轻则使得毒素堆积，皮肤上长出不少痘痘和痤疮，重则使得肠道堵塞对身体的影响就更大，老年人甚至会影响到生命。
综合来看，三天排便一次对身体的伤害是更大的，需要尽早对身体状况进行调理。若暗含着便秘等问题，更需要着手进行解决。在对待便秘的问题上是有很多通便小方法的，生姜就是经常用到的食材，利用生姜泡水搭配上蜂蜜能够调节肠道的消化功能，并能起到润滑肠道的效果，对老年人的便秘是有帮助的。一些年轻人也可起到温暖肠胃的效果，特别适合脾胃虚寒的女性，还能起到减肥瘦身的好处。同时生姜也可配上苦瓜、橙皮等食材，泡水效果是一样的，能排毒缓口臭，减肥防便秘。
总之，在排便出现异常时，需要找对其中的原因，尽管受到习惯的影响，有人三天排一次大便，也有人一天排三次大便。但当排便次数改变还伴随有身体的其他状况时，要尽早调理，尤其是三天一次所暗含的便秘问题，更不可小视。