五十岁后，不想大病上身，牢记吃饭前后的禁忌，寿命不会短

五十岁可以说是人生阶段的一个分水岭，按世卫生组织的说法，此时，人已经开始迈入老年时代。这意味着，你的身体会渐渐衰老，身体的各项机能也会慢慢下降。而随着身体机能下降而来的是各种疾病缠身，让你的生活和寿命都受到严重的影响。 吃饭时的禁忌当你到了50岁，开始逐渐步入老年生活以后，你就不能再像年轻时一样暴饮暴食或者不吃早饭了。因为此时，我们的身体器官是脆弱的，它们需要足够的营养去支撑它的工作。除了不能暴饮暴食外，还不能吃过多油腻的食物。因为步入老年，新陈代谢能力会下降，吃食过于油腻会引发“三高”问题。饭后走走更长寿，但要切忌急性子急性子，即饭后就马不停蹄的赶去散步消食。关于健康养生，有这样一句俗语“饭后走一走，活到九十九”。即饭后散散步，有助于延年益寿。这个说法本身没有错，因为饭后散步可以帮助促进食物消化，避免食物的堆积，进而引起肥胖等问题。另外，这样还可以帮助增强身体素质，提高身体免疫力，预防疾病缠身。但这个说法正确的前提是：饭后歇息半小时以上再走一走。否则，不但无法达到健康长寿的目的，反而会引起肠胃疾病等。 早餐养生选小米粥除了饭前饭后需注意一些问题外，大家也可以更精心的准备自己的早餐。毕竟餐起到了奠定一天的精神和能量的基础的作用。这里，比较推荐大家小米粥，小米粥除了具有大家熟知的养胃功能以外，还可以促进肠胃蠕动，改善因衰老而逐渐下降的新陈代谢问题，是非常不错的选择。