苹果是我们经常吃的一种水果，它营养丰富，有多种微量元素，包括镁、硫、铁、铜、碘、锌、锰等，能促进人体新陈代谢，使皮肤光滑、有光泽，减少皱纹，具有美容作用，对于人体健康有很大的好处，事实上生活中苹果的食用方式很多，苹果和此物一起炖，每天一碗，暖胃养胃，养心安神，一觉睡到天亮，一起来看看吧。
水煮苹果的营养价值
苹果受热后，膳食纤维果胶可以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而在营养方面发挥更完整的作用。煮苹果更适合那些卧病在床，口腔牙齿或胃肠功能不佳的人。减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使摄入更加顺畅。苹果富含果胶，果胶是一种可溶于水而不能被人体消化的膳食纤维。果胶能吸收肠内水分，使粪便变软，易于排出。
苹果加红枣
苹果中的磷和铁等元素容易被肠壁吸收，具有滋补大脑，滋养血液和安定睡眠的作用，实验证明，失眠患者可以在入睡前闻苹果味，可以更好的入睡，枣和
苹果可以为人体提供丰富的维生素C，为人体提供必需的能量代谢产物环状单磷酸腺苷，增强肌肉力量，消除疲劳，并预防心血管疾病的作用，红枣苹果汤可以帮助身体滋养血液和安神，改善神经衰弱和更多梦境引起的失眠，对于人体健康有很大的好处。
吃苹果的最佳时间
苹果营养价值丰富，但也要吃对才可以，早上吃苹果可以帮助身体补充能量，
营养，由于苹果中含有苹果酸，可以起到消化的作用，如果饭前吃苹果，可以更好地促进消化和吸收，在这段时间吃苹果也可以帮助减肥，睡前一小时吃苹果可以消除口腔中的细菌，其次，它可以帮助睡眠，因此一定要选择对的时间吃苹果。