随着年龄的增长，越来越多的疾病找上我们。尤其是风湿性关节炎，简直就是行走的天气预报，一有要阴天下雨的天气就开始疼。关节痛和发热是风湿性关节炎常见的首发症状，关节突然出现疼痛和触痛，还可能有红、肿、热以及积液的情况。
中医认为，风湿性关节炎的病因病机是先天不足，营血亏虚，卫气不固，风寒湿热等侵犯机体，阻与经络，留注关节，累及内脏而致。那有什么简单有效的小方法呢。
晒太阳
在天热时晒太阳，对膝关节有风湿病的患者有很好的疗效。可以取鲜姜2～3斤，绞碎，适量的棉花泡在姜汁里面，晾干做成护膝。晒太阳时戴上，尽量穿深色长裤，备好遮阳伞、水等必需之物，找一个阳光充足之处，晒疗双膝。时间以半小时到1小时为宜。
搓手指
简单的搓手指运动可以促进微循环的改善，有利于手指骨关节的功能调适。先用左手搓右手指关节。在搓掌心面，五指依次进行，之后反过来搓手背，全搓完后换手。每天早晚各一次，每次10分钟。
快走倒走
晨练和三步不仅可以增强类风湿性关节炎患者的体质、促进康复，还可以使关节得到适当的活动，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。快速走路每分钟120步，时间由短到长。倒走每次100~200步，苦于快速走路交替进行。
只有通过合理的锻炼，促进血液循环，才能防止关节简直挛缩、肌肉萎缩，恢复关节。虽然近几十年来风湿热的发病率已显著下降，但非典型风湿热及慢性风湿性关节炎并非少见。尤其是现在很多年轻人，小小年纪就有风湿了，所以我们一定要学会这些小方法。
人慢慢上了年纪，一定要注意一些我们这个年纪经常会发生的疾病，及时的做好注意和预防，大家可以看看下面这个专栏，非常的食用，也非常的值得学习，大家可以去看一看。