你是不是也觉得自己的身体倍儿棒，你是不是也从来没怀疑过自己是否健康，你是不是很抗拒去医院体检觉得并没有必要。但你的身体状况可能并不如你想象的乐观，在健康的表皮下很有可能隐藏着一个个问题。现代人的外表大多看起来都很健壮，但其实内脏存在着许多的问题，心肝脾肺肾各处都有，不管是青少年或是青年人老年人，基本每个人都有不完美的器官。那么我们今天就来讨论一下肾脏这个器官吧，来看看肾脏不健康会有什么样的表现呢！
表现一：尿量异常，每个正常的成年人每天都会排出一千到两千毫升的尿液，一旦脱离了这个范围太多那么你就该担心你的肾脏了，不管是变多还是变少，都是肾脏出现问题的提示，有的人甚至还会出现尿频尿急的状况，当你并没有饮用多少的水，却频繁的想上厕所，还有在晚上睡觉时频繁的起床上厕所，这些现象都是在提醒你，你的肾出问题了，一定要引起重视，不要让情况恶化。
表现二：水肿，肾主水，是帮助人体排出水分的器官，如果你经常在起床之后发现两眼浮肿，或是全身都有水肿的现象，并且持续时间很长，那么你就该注意了，是你的肾在警告你。有的人错把这样的水肿当成肥胖，一味的去减肥，却没发现身体的问题这是不对的。
表现三：尿的颜色异常，当你的尿液出现红色或过黄的情况是，你就要重视了，你的肾一定是出了状况。
那么出现这些异常情况时我们应该吃什么来补救和改善肾脏呢？最好的答案就是黑豆了，黑豆是我们生活中非常常见的一种食材，是属于大豆的一种，它含有非常丰富的蛋白质和维生素，是在豆类中营养价值也非常高的一种食材，黑豆含有种类丰富的微量元素，可以帮助你补肾，同时达到活血的作用，黑哦度还是利尿的好食材，促进排尿对肾脏起保护作用。
平常我们该如何吃黑豆呢？这就简单了，单独用黑豆熬制黑豆汤，在夏日的午后喝上一碗是很不错的选择，黑豆莲藕炖排骨也是一样非常健康的佳肴。
现在你知道如何辨别自己肾脏的健康状态了吗？以后在生活中一定要多加注意，如果发现异常一定要及时就医，同时多吃黑豆保护自己的肾脏哦！