黑芝麻是我们常常接触到的一类食品，一般情况下都是作为食物的点缀或辅助出现的像是蛋糕、麻薯球上的点缀还有芝麻馅的汤圆等等，像芝麻糊这样单独只吃黑芝麻的食品是很少见的。众所周知的是，黑芝麻对人体有好处。这是因为黑芝麻含有丰富的蛋白质，而且含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂和钙、铁这些成分，当然了黑芝麻也含有大量的脂肪。不过你知道，黑芝麻都具有什么样的功效吗？一起来了解一下吧。
第1， 黑芝麻能补钙，说起补钙，我们可能第一个想到的往往是钙片、牛奶这些，几乎没有人会想到黑芝麻。但是你不知道的是，其实黑芝麻中的钙含量是远远高于牛奶的，其实每100克的牛奶一般情况下只含有两百毫克的钙，而每100毫克的黑芝麻足足含有八百毫克的钙。所以，黑芝麻的补钙能力是极好的。
第2， 黑芝麻能够降血压，由于我们现在基本没有人能够做到每日只吃六克的盐，所以高血压的人群就必须加大钾的摄取，而黑芝麻中含有非常大量的钾，而且钠的含量及其少。所以对于降压是非常好的。
第3， 黑芝麻能够美容养颜，黑芝麻中含有丰富的维生素E，维生素E是非常好的抗氧化剂，能够延缓皮肤的衰老，而且黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸大概能占到一半，而亚油酸优势非常好的”美肌酸”所以说多吃黑芝麻可以使得你的皮肤水润细嫩、平滑紧致。
第4， 也是最重要的一点，就是黑芝麻能够让头发乌黑油亮。根据科学研究发现黑芝麻水的提取液是可以增强酪氨酸酶表达，而这就使得人体毛囊肿的黑色素合成量得到提升，从而使得已经花白的头发再次变得乌黑油亮。
说到让白发重返黑发，那么要怎么吃黑芝麻才是最有效果的呢？很多人不懂要怎么做，胡乱的吃黑芝麻结果得不到反馈。今天我就来教大家一种方法，做法也不复杂。首先准备好充足的黑芝麻，蒸锅、蜂蜜。我们先把黑芝麻洗干净，把水大概的滤掉，接着把黑芝麻放入蒸锅中，大约蒸上30分钟，然后将蒸好的黑芝麻放在太阳下晒干，大约需要晒上3天，之后再放入蒸锅中蒸，蒸完后再晒，这样重复的蒸、晒九次，最后一次晒干后就可以将芝麻翻炒，之后把芝麻捣碎，大概要捣上一小时，将捣好的芝麻粉和蜂蜜和在一起做成小丸子，每天早上吃上两颗，保证你看到效果。
现在你知道如何利用芝麻来让白发重返芳华了吗！