在我国，很多男性都有吸烟的坏习惯，而且有的一天甚至要吸上一两包。这样恶劣的习性，是会导致你的肺部提前衰竭。据有关部门统计，在我国的烟民，居然就高达3亿人。而现在有很多高中生也开始吸烟，这是一个烟民低龄化的一个表现。
他们之所以会吸烟，是因为对于大人的模仿，源于好奇。连十几岁的小孩子都有这样的恶心，可想而知他们的肺得成什么模样了。甚至有些青少年过早地染上了烟瘾。
很多人因为没有毅力所以很难戒烟，但是吸烟对人们的危害性又是很大的，我们应该怎么办呢？日常的调理是必不可少的，一定要选择清肺的食物，烟瘾难戒？白开水里加点“料”，帮你排毒清肺毒把伤害降到最低。但是一旦吸上瘾，似乎就很难戒掉。想知道怎么戒除掉烟瘾?这就需要我给你们提供一些有效的措施。
1、甘草止咳茶
吸烟的人，对肺部的伤害是非常大的，时间一长，会形成慢阻肺，咳嗽非常厉害。这个时候，就要多喝甘草茶。甘草又名国老，味甜，入肺经，它含有丰富的甘草黄酮、甘草浸膏和甘草次酸均有明显的镇咳作用有祛痰、润肺、止咳的功效，用它泡水喝，对慢阻肺引起的咳嗽效果显著。
2、蒲公英消炎茶
吸烟不仅肺伤害大，而且对全身都有影响。研究发现，吸烟的人，产生炎症的可能性更大。蒲公英有“天然抗生素”之称，能清热解毒，抗菌消炎，对吸烟引起的肺部和其它部位的炎症有非常好的效果。