湿邪是风、寒、暑、湿、燥、六种病邪之一，中医有“千寒易脱，一湿难去”。常听到人们说：一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实，这些话很好的说明了你的身体已经受到了寒气的侵入，要及时的去除，否则会愈加严重，最后更加会影响到你生活的质量。
平时的生活中，是否有留意一种现象，就是一些人总是荣光换发，精神很好，一些人却总是无精打采，总是疲倦一脸。一些人总是肤色漂亮，一些总是满脸痘痘，一些人头发乌黑，一些人满头油腻，为何总有些人这么丑？那是因为湿气重。
去医院检查的时候，体检报告出来时，大问题没有，可是小问题一大堆，
下面这些因为湿气重，而导致的一些身体小毛病，足够让你受不了了
①舌苔厚白，舌头边缘呈锯齿状；
②大便不成形，溏稀或者便秘；
③口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽；
④头发油腻，脱发，白发；
⑤肥胖，减肥后容易反弹；
⑥浮肿，眼袋下垂；
⑦腰酸关节疼痛；
⑧胸口闷；
⑨黑眼圈；
秋冬时节，越来越多的人喜爱在夜里睡觉时泡脚。在夜里睡前泡脚能刺激足穴位、经络反射区，加强身体免疫力，抵抗身体上的各类毒素。足浴能促使身体血液流动。
一旦我们日常洗脚，就加一点这些东西，对于一部分小病症，是有着特别好的预防作用！
一、艾叶泡脚——止咳化痰 皮肤止痒
艾叶的化学成分方面除了含有主要成分挥发油外，它还含有单宁、黄酮、醇类、多糖、微量元素和其他有机成分，这些元素能有效调解人体内部需求。
中医学认为，艾草可以活血祛瘀，在除湿气上也是有着不同的作用，尤其的适合女性宫寒应用。适合于虚寒出血和腹痛，对于月经不调、腹痛有很强的疗效，是医治妇科病症的良药。所以，艾叶变成了女性“护理草”的称谓。
艾叶30克，生姜100克，100毫升的白葡萄酒。将艾叶和姜片切成厚片，放入锅内。用水煎30分钟，取出渣滓，取汁，倒入盆中，加入白葡萄酒，先抽，浸足。
二、食盐泡脚
1增强记忆：
这个时代的生活压力愈加大，通常大家的记忆力都会逐渐的衰退。在夜里睡前，用盐水来泡一下脚，这样可以增加大脑的血液提供，可以使大脑变得清醒，尤其是做一部分重大决策的时候，可以试验一下泡脚。
2抗衰老：
按期浸泡足部盐水，可延缓老化率。
3裂脚：
秋冬时节，最容易裂脚，一旦脚角质层很厚，更易开裂，用盐水加热脚，强力去除脚上的脚质，阻止脚部开裂。
去除体内湿气，中医用这个方子
将具有健脾祛湿效果好的食材，制成茶包饮用，每天坚持喝，既简单又方便，是一种不错的祛湿方法。
祛湿食材如：火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参等。
乌草根砂仁茶：取以上祛湿食材各0.5克，混合按照1：1的比例配制成小茶包，每天取一包，泡饮即可。
生活中，除了工作，还必须注意身体，这样才是真正的生命之爱。