中医讲“湿气重百病生”，的确，湿气加重本就是身体抵抗力低下的结果，而湿气加重后又会影响各种脏器的正常功能，导致各种疾病丛生。不管是男人还是女人，年轻人还是老年人，或多或少都有湿气。
一旦出现这些症状，十有八九湿气“过重”了！
1、胸闷腹胀、食欲欠佳、口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等。
2、皮肤变差，油光满面，易长湿疹、痘痘。
3、早起后无精神，头昏昏沉沉，像裹着一块布，身体困重，四肢沉重。
4、妇科疾病，反复出现，白带多、带下湿热，小腹下坠等。
5、大便溏稀、黏黏糊糊，还伴有小便混浊或不清亮。
湿气对人的危害我们难以想象！
另外，湿气重的话，通常会有一种或者数种并发症，比如脂肪肝，口臭，慢性咽炎，前列腺炎，妇科炎症，脚气，反复咳嗽，头晕失眠，痘痘，蝴蝶斑，高血压高血脂，肾虚，糖尿病，慢性荨麻疹，关节炎等等。
湿气对人的危害数不胜数，但由于时期的隐秘和缓慢，很多人并没有重视起来，这也就是现在医院人满为患的真正原因，中医理论认为，湿气乃万病之源，对于湿气，我们不可忽视，越早治愈对我们越好！
泡脚水里加点“它”，湿气一扫而光
1、小黄姜
小黄姜，是老姜的主要品种之一，其品质优，营养价值丰富，且药食同源。小黄姜，其挥发油量较少，驱寒且暖身。将其精细研磨成姜粉，更易溶于水，再配伍其他中药材一同泡脚，有效成分更好吸收，可驱除寒湿，改善脚凉怕冷。
2、陈皮泡脚
陈皮有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效。经过了干燥之后的陈皮中所含有营养成分，还可通过热气的作用，趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内，刺激毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤，身体保暖作用，改善手脚冰冷的问题。
3、蕲艾
艾草被誉为“医草”，其性温，归肝、脾、肾经。既善温经脉、理气血而止血；又善散寒湿、暖子宫而止痛，常用于经寒痛经、寒湿带下、脘腹冷痛等。蕲艾，是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。叶宽厚，毛绒多，精油、总黄酮等有效成分的含量高，加其同泡，温而不燥，润能通经，见效更快。
4、桂枝泡脚
桂枝在中医上属于辛温解表药，有温经散寒的作用，用之泡脚可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。
5、盐水泡脚
盐水泡脚可以祛湿、抗衰老因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而这样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到祛湿、抗衰老的好处。盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。
需要注意的是：对于一些湿气严重的人，上面的这些调理方法比较麻烦，而且相对来说调理所用的时间也是漫长的。这个时候就需要通过中医内调的方法来治疗。“知坤清食饮”经过200余年的传承，在2011年被评为唯一的祛湿国–家级非物质文化遗产，已经在国家-食-药-监-局-备-案了。
此方甄选24味名贵中药材，遵循古方精心熬制而成，可以有效的健脾祛湿、消肿解毒，在治疗口臭、虚胖、精神不佳、水肿、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天作为被重点扶持的传统老字号，此方足不出户就可以收到，并且受到了使用者及专家同行的一致好评。
湿气重吃什么好？
1、洋葱
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，对于一些有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症状的患者来说，多吃洋葱可有效缓解。
2、姜
姜性温，在一定程度上可暖胃，人体食用后可有效预防寒湿入袭，姜在日常饮食中多被用于食物佐料。对于一些体内湿气较重的人，可尽量多食用姜，或者利用老姜煮水泡脚。但是，对于一些肺火热盛或者虚火较旺的人群，尽量避免过度摄入姜。此外，食用姜最好在早晨，避免夜晚食用。
3、冬瓜
冬瓜具有利水、清热等功效，对于一些有小便淋痛、小便出血、带下等病症的患者来说，多吃冬瓜可有助于排出体内毒素，达到利湿祛湿的作用的。此外，冬瓜不仅味道鲜美，而且烹饪方法简单也多种多样，所以对于湿气重的人来说，更应该多吃。