早晨吃鸡蛋是很好的习惯，普通人的话可以一个鸡蛋就足够，健身人士、孕妇可以增加到两个鸡蛋。那么今天就来说一下，如果早上一直吃鸡蛋的话，身体会发生什么变化，这些变化你们知道吗？
吃鸡蛋的好处？第一是精力充沛坚持吃一个月甚至长期吃鸡蛋，会补充人体所需的8种氨基酸。还可以增强我们的体力和免疫力，可以少感冒，所以大家还是要吃鸡蛋的，为了营养。
第二是肢体麻木得到改善。这个应该大家都不知道，小编是刚刚才知道的。同样是补充营养，但补充的营养成分可以让效果大不相同。长期食用鸡蛋还可以补充人体所需的钾元素等。所以不喜欢吃鸡蛋的一定也要坚持吃了。
第三是吃鸡蛋可以让指甲丰满、皮肤光泽细腻。鸡蛋里含有丰富的微量元素铁，平均100克中含铁元素约13毫克。有很多女生为了美白把鸡蛋敷在脸上，所以皮肤也会好。
最后小编要提醒大家鸡蛋也不能多吃，要适当，除了鸡蛋你也可以吃其他的东西作为早餐。要有营养，要均衡，你们觉得呢?