高血脂是一个比较严重的问题，如果大家不及时的关注它，对我们自己的健康将是很大的威胁，我们常说高血脂是”富贵病”那么引起高血脂的原因是什么呢？我们该如何调养呢？
一、引起高血脂的3大原因
1、饮食习惯不良
如果长期食用高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易诱发高血脂。此外，如果平时进食过多蛋白质和碳水化合物，摄入的总热量超过人体所需，多与的热量就会以甘油三酯的形式留存在脂肪组织中，进而引起高血脂症。一些患者在平时虽然吃素食，但是不注意饮食调节和热量控制，也可能会患上高血脂。
2、情绪因素
如果长期处于过度紧张、焦虑、压抑的不良情绪之中，患者的内分泌也会受到影响，导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，引发一系列的不良后果，其中就包括高血脂。
体质禀赋。父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形体更加丰腴，而阳气常多不足，津液膏脂输化迟缓，血中育质过多。或素体阴虚阳亢，脂化为育，溶入血中，血脂升高。
3、年老体衰
人老则五脏六腑皆衰，以肾为主，肾主五液。肾虚则津液失其主宰。脾主运化，脾虚则饮食不归正化。肝主疏泄，肝弱则津液输布不利，三者皆使膏脂代谢失常，引起血脂升高。若房劳过度，辛劳忧愁，亦可使人未老而先衰。
二、高血脂的3种调理方法
1、均衡膳食
芹菜炒豆芽
材料：芹菜。豆芽，油，调味品适量
做法：
（1）将芹菜，黄豆芽洗净备用，将芹菜切段。
（2）热锅冷油，先将芹菜下锅煸炒。
（3）待芹菜稍微变色后，将黄豆芽倒入锅内
（4）炒至黄豆芽变软后，撒盐搅拌均匀出锅
功效：有清热利湿、明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。
2、运动
运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。
3、按摩穴位
现在很多高血脂的患者，多是由于饮食不节制，而且又长期坐办公室，缺少运动，活动太少造成，因而如果能每天抽出两个10分钟进行穴位按摩，一般在按摩一个月后，血脂会明显降低，坚持三个月后，血脂基本能够达到正常水平。