说到补血，大多数人肯定会想到说吃红枣、喝红糖水、当归之类的，但这些可能都不是补血最快的食物！现在的女性存在两种气血问题：一是气血不足，相当于动力不足，自然流通不顺畅；二是气血瘀积，道路堵塞，所以瘀血运行的也不畅快。
对于女人来说，气血就是女人的命根子！长期气血不足的女性，有很多表现症状产生。
①容易导致气血循环不畅、皮肤暗黄松弛出现色斑；
②毛孔粗大、痘痘横生、皱纹早生；
③干枯脱发、易油腻；
④失眠多梦、手脚冰凉；
⑤阴道干涩、更年期提前、提前衰老；
⑥手指还会有斑斑点点、凹凸不平、没有月牙等情况；
除以上症状外，严重的气血不足会导致脏腑功能减退、引起早衰病变，致使女性痛不欲生。
解决气血不足的问题，中医推荐2个食疗名方,方法很简单。
三红核桃粉
配方：红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后加入赤砂糖即可食用。
银耳南瓜补血汤
材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升
做法：1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
2）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
3）放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。