高血压是中老年经常出现的疾病,但随着生活水平的提高,青年和肥胖人群也受到了高血压的青睐,被加入了高血压的行列,高血压出了和年龄有相关的关系外,还和生活饮食、习惯、身体因素有很大的关系,甚至可以直接决定血压的高低,今天给大家介绍几张降低血压的食物,它们是高血压的”死对头”,让血压轻松往下降,很大人都不会用。
芹菜
芹菜具有多种养生保健功效,它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、矿物质等多种营养成分,能够给人体提供足够的营养物质,增强人体的免疫力,它含有很高的药用价值,它含有含有多种降低血压的物质,能够有效地帮助人体降低血压和舒张血管,很适合高血压患者食用,平时可以用来做菜,也可以用来榨汁。
苦瓜
苦瓜含有多种营养物质成分,它含有丰富的维他命、胡萝卜素、矿物质和钾元素,能够有效降低血压和血糖,苦瓜种子中含有一种与胰岛素功能相似的蛋白质,可以调节人体的血糖和稳定血压,对高血压有一定的预防作用,经常食用苦瓜或者用苦瓜泡茶,能够活血化瘀、疏通血管、缓解动脉硬化,能明显降低冠心病和高血压的发病率,血压不稳定的人食用,还可以平稳降压。
西红柿
西红柿含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、葡萄糖以及钙、磷、铁、钾、锌等物质成分,它可以做菜也可以直接生吃,经常食用具有清热解毒、生津止渴、凉血平肝的功效,它含有的番茄红素和B族维生素,能够减缓动脉粥样硬化,保护心脏和血管,对高血压和高血脂有很好的防治作用,高血压患者可以经常食用哦!
海带
海带含有丰富的微量元素,经常食用,能够帮助人体补充多种营养物质和元素,预防疾病,同时,海带中含有的褐藻氨酸具有降压的功效,它含有的不饱脂肪酸,可以清除人体血管壁上的的脂肪和胆固醇,增强血管弹性和促进血液循环,它当中的钙物质有助于减少胆固醇、降低血压,聚义防止动脉硬化的功效。
结束语:以上三种食物是我们日常生活中常见的食物,很多人都经常食用,但却不知道它具有降低和平稳血压的功效,可以防止动脉硬化和预防心脑血管疾病,是天然的”降压药”。