随着人们生活水平的提高，饮食越来越好，患上”三高”的机会也越来越大，现在大多数老年朋友都与”三高”有不解之缘，高血脂属于”三高”的一种，患上后严重影响健康。如果不及时治疗会引起很多疾病。有些人可能不了解高血脂的危害，那么高血脂的危害有哪些呢？我们在日常生活中又该如何调理呢？
一、高血脂的危害
1、心血管疾病
心脑血管疾病，长期的血脂高，脂质在血管内沉积可引起动脉粥样硬化，从而导致心脑血管等狭窄堵塞，进而引起冠心病心绞痛，急性心梗、高血压病、脑梗塞。
2、外周血管疾病
外周血管疾病也是临床较常见的疾病，动脉粥样硬化如果发生在外周血管尤其是下肢动脉，可引起相应血管的狭窄甚至堵塞从而引起肢痛，严重的可能导致肢体坏死而截肢。急性胰腺炎，过高的甘油三酯可导致急性胰腺炎的发生，重症胰腺炎亦可导致死亡。
3、脑血栓和脑栓塞
高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。
二、日常调理方法
1、运动
人体的血脂是可以通过运动排出体外的，多多运动，还能很好地预防糖尿病。人在进食富含脂肪饮食1~2个小时之后，做一些适当的运动，体内的高密度脂蛋白含量就会明显增加，使血液中的脂肪在未沉积于血管之前就能被排出；同时运动还能加快心脏搏动，增强血液循环，促进脂肪能量代谢。
2、饮食
红烧香菇
原料:香菇、麻油、调味品适量。
功效：能延缓衰老;又能起到健胃益气、降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可改善消化不良等。
忍冬淡竹茶
忍冬淡竹茶主要由6物搭配而成，即金银花、淡竹叶、薄荷、茯苓、甘草、栀子。此方出自古代医书《金匮要略》，流传至今，组方虽有加减，但主要的药材还是保留有。可参考此做法：
金银花、淡竹叶、薄荷、茯苓、甘草、栀子、薏苡仁、杏仁各8克，全部洗干净了，放到砂锅里煮，大火煮10分钟，再转小火煮20分钟，即可饮用。
此食疗组方中——淡竹叶，味甘、苦，微寒，具有抑制动脉粥样硬化斑块形成、抑制血清胆固醇升高的作用；忍冬，又名金银花，性寒，味甘，入肺、心、胃经，减少肠内胆固醇吸收，降低血浆中胆固醇含量；茯苓，味酸甘，性微温，增加胃液消化酶，扩张血管，降低血压，降低胆固醇等作用；栀子，清热，泻火，凉血，薏苡仁健脾，与杏仁、薄荷甘草配伍炮制后，滋阴生津，能够安全有效的降低体内血脂含量。