脾呈扁椭圆形，是位于人体腹腔左上方的器官。脾是人体血液的储存器，人体休息的时候，脾会把血液储存起来，如果人体有应激反应如剧烈运动或失血时，脾就会把储存的血液排送到血液循环中。
中医理论中认为，脾胃同为气血生化之源，共同负责人体的化生气血工作。气血不足容易降低身体的抵抗力，加快衰老速度。
中医建议：气血不足先健脾，谨记2吃2喝，健脾养胃，气血足更年轻。
一、谨记2吃
1、多吃山药：山药性平味甘，是一种常见的食材。中医理论中，山药归脾胃经，脾胃不好的人，经常吃山药可以健脾养胃，脾胃健康，身体生养气血的能力就会变强，气血充足身体血液循环和代谢会慢慢变好。所以建议气血不足的人可以多吃山药，健脾养胃，益气养血，气血充足更年轻。2、多吃莲藕：莲藕可以散发出一种独特的清香，能增进食欲，开胃健中，对健脾止泻很有益处。莲藕中含有丰富的铁元素，能很好的补气益血。所以建议气血不足的人可以多吃莲藕，不仅可以生养气血，还能健胃健脾，脾胃好了，就能更好的滋养气血，气血充足，身体更显年轻。
二、谨记2喝：
1、多喝牛肉汤：牛肉汤性温，对气血不足引起的腰膝酸软、脾胃虚寒又很有的益处。气血不足的人多喝牛肉汤，能够补脾胃，养气血，身体气血充足，血液循环顺畅，新陈代谢旺盛，衰老速度也会变慢。所以健脾胃可以多喝牛肉汤，脾胃健康，可以更好的滋养气血，气血充足显年轻。
2、多喝鲫鱼汤：中医理论中，鲫鱼肉性平味甘，入脾胃经，对脾胃虚弱者很有益处。鲫鱼熬汤喝，营养价值很高，可以帮助缓解脾虚胃弱带来的虚弱无力和身体水肿等症状。所以脾胃虚寒的人可以多用鲫鱼熬汤喝，健脾养胃，脾胃健康就可以更好的滋养气血，气血充足更年轻。
脾胃共同承担着生化气血的作用，是人体生气养血的根本，脾胃健康，能更好的滋气养血，身体气血充足，血液循环就会更加顺畅，新陈代谢旺盛。所以气血不足的人可以先养脾胃。多吃山药、莲藕，多喝牛肉汤、鲫鱼汤，都有很好的健脾养胃的作用，脾胃健康，气血充足，更显年轻。