如今，人们生活压力越来越大，’白首’不再是老年人的代名词。也许你会遇到这样的情况。在你的前面有一位头发稀疏、满头白发的人，等到你走到前面却发现他的脸看起来又很年轻，让你疑惑他到底是长得太年轻了，还是头发太早白
【这4个是头发变白的’元凶’，再不注意就晚了！】
1、生活节奏快，压力大——掉发、白发多
（1）现在社会压力大，大家都在为房子、车子、票子奔波忙碌着，天天疲于奔波在生活的长河上；
（2）从而使精神压力增大，休息时间不规律，饮食也是比较混乱；
（3）从而引起头发掉落，有的甚至掉的比较厉害。
2、为美而不惜代价——损伤毛囊
经常烫染头发，换发型，可就在一次次的烫染中，发质及发根早已伤痕累累，一触即掉。
3、饮食重口味——阻塞毛囊
（1）很多人喜欢吃高油脂食物以及辛辣有刺激的食物，成为重口味人群；
（2）太辣的食物会造成发质干，吃得太甜，会使细菌繁殖加快；
（3）高脂食物会使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛囊孔；
（4）这些都会直接或间接地伤害头发，导致头发掉落。
4、熬夜成了家常便饭——影响头发生长
（1）不管是由于工作原因，还是陪朋友出去耍，或者因为无聊打发时间；
（2）长时间的熬夜，对身体健康影响是很大；
（3）自然也会危机头发的正常生长，使其出现问题，逐渐掉落。
【2款药膳，好食材，吃出好头发】
1、首乌核桃猪脑饮
（1）原料：制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量
（2）做法：制首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次
（3）功效：具有护发美发，防治脱发的功效。但是猪脑较腥，很多人难以忍受，而制何首乌多食伤肝，不宜长期食用，尤其不适合肝脏不好的人群。
2、山萸肉乌发粥
（1）原料：山萸肉15克、糯米50克、红糖适量
（2）做法：加水用文火煮至表面有粥油为度
（3）经常食用，有乌发、养颜功效，见效较为缓慢，需要长期坚持。
【另附2个洗发护发小技巧】
1、洗头手法要正确
洗头将头发揉成一团前后左右揉洗。和我们顺向梳头不一样，对头发发根拉扯是四个方向的。另外头发湿润，摩擦力大，不牢固的头发直接拔脱。而牢固的头发也可能因为几次洗护而变得不牢固，在多次洗头过程中脱落。
2、洗发后自然阴干
洗头后最好的方式是自然阴干。头皮湿润吸水膨胀这个时候是头皮保湿吸水的最好时机，头皮喜湿喜阴。洗头最好就是洗完后适当擦干，不滴水即可。剩下的自然阴干。