《黄帝内经》说过：“胆者，中正之官，决断出焉；凡十一脏，取决于胆也。”什么意思呢？
胆是公正的器官，主管这人体神气平稳，人如果没有胆气的促进，就会表现出胆虚怯弱、心神不宁之象，比如心悸、怔忡、失眠甚至是战栗、忧虑等。
所以胆经一出问题，最直接的症状就是失眠。那么反之，失眠也可以通过胆经治愈。这是流传于民间的失眠奇方，还有一句流传多年的俗语，胆经一敲百病消。
该如何敲胆经呢？
（1）事先一步：喝一个星期的青皮陈皮茶，青皮10克，陈皮10克，开水泡着喝都可以。
（2）关键一步：迷迭书视亦神
在心烦意乱、心焦气躁、睡眠质量差的情况下，此方法是最好的选择了。通过对眼部进行蒸汽热敷，眼周发热，眼球不发热，覆盖了眼部6大养生穴位：攒竹穴、睛明穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子胶穴、承泣穴。调整自律神经，缓解焦虑状态，安神助眠。加快眼周血液循环和新陈代谢，同时深层次地去除眼周有害物质，享受热敷放松神经的同时，一夜安睡到天亮，还能护眼养生。
（3）胆经一敲百病：巧妙用擀面杖
敲打胆经虽然听起来很高深，但操作起来并不复杂，特别是敲腿部胆经，简直就是随手可拾。下面，我们来看看具体的敲打方法。
1、准备一根擀面杖，长度在40厘米左右。在自己面前放一把椅子，或者直接站在床前，将一条腿压在床上。
2、手握擀面杖的一端，从大腿的根部开始，向小腿部位敲打，敲打过程中绕开骨骼的凸起部位。开始敲时可能会感觉很疼，力度要适当减轻，同时也可只敲打大腿部位，再慢慢累加敲打小腿。敲完一侧之后，再换另一条腿，按照同样的方式进行敲打。
2. 顺着胆经，从大腿的根部往下擀，哪个地方感觉疼痛，就停下来按摩一会儿，同样可起到保健治病的效果。选择什么方法可以根据自己的喜好，也可以根据自己身体的接受程度，不用特别限制方法。
小贴士：每天1次，每次15~30分钟即可。如果出现瘀青或者红疹之类的现象，则说明胆经堵塞严重，可以间隔几天，等瘀青或者红疹消失之后再进行敲打擀压。刺激胆经要细致耐心，长期坚持。