很多男性朋友到了不惑之年，因为长期的工作劳累等原因，脱发白发的问题也开始变得严峻起来。作为头上的首要面子工程，脱发白发是非常令人沮丧的。所以这期康康教你们3招，让大家拥有乌黑浓密好秀发!
俗话说“肾藏精，肝藏血，其华在发”，发黑浓密有润泽的人，是肾气盛而精血充足的表现。而发黄稀疏干枯的人，是因为精血不足，常见于大病之后，或虚损病人，甚至全部头发脱光。
青壮年头发稀疏易落，多属肾虚或血热。所以对于治疗脱发白发，针对补精益气生血三者下药可以取得非常好的效果，大家可以参考下面的三招：
第一招：
核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1～2次食用。
推荐原因：头发的生长需要气血荣养，故有“发为血之余”之说。血虚受风，风盛血燥，则无以充养毛发，发失所养。而核桃、芝麻等辅料有生血生发益精血的作用，可以有效改善大家体内的气血虚症状，从而达到生发乌发的作用!
第二招：
拿桑叶、侧柏叶、苦丁茶三种各10克–20克左右(药店都有卖)，像普通的煮中药那样煮成药水就可以。再用它辅以温水洗头。每天一次，坚持5天可以见到效果。
推荐原因：很多老中医都推荐的小偏方，主要是因为桑叶、侧柏叶、苦丁茶这三种中药放在一起用可以从外部促进血液循环，从而达到改善血虚的作用。同时可以有效消炎杀菌(对于脂溢性的脱发效果良好)，促进毛囊重新长出黑发。推荐大家可以外用这个办法!
第三招：
胱氨酸，维生素B6各1瓶。一天1次，每次各吃1片，2瓶一块吃，对生发乌发有显效。
推荐原因：很多医院里都是用这个方法，主要是因为维生素b6和胱氨酸合用能够改善掉发的症状，同时补充生发需要的维生素。大家可以用来搭配上面的方法，效果更好。
最后，对于治疗脱发白发选择合适的洗发水也是很重要的，大家应该选用一些刺激性小，温和型的洗发水。特别是脂溢性脱发的人一定要戒烟戒酒!