减肥像是一场战役，敌人是那个懒惰平庸的自己。
其实减肥真的没有那么困难，只是大家在用的方法不合适，
才会无法坚持，也不能好好的瘦。瘦的速度，一定要快过老的速度。
中医调理减肥是目前最佳的选择，其效果正在被越来越多的人认可，
除了有效，中医调理对身体不存在危害，也是很主要的。
中医认为，肥胖是与代谢不足、脾胃失调、饮食不当、痰湿阻塞等原因息息相关，身体无法精微的运化水谷。所以“消胖之道，以调为主”，再辅以运动，则能彻底瘦下来。
6个小方子，最好一个最管用
1、萝卜＋冬瓜，帮助痰多肥胖者瘦身
萝卜300g，冬瓜200g，先洗净，再切块，取适量水，和冬瓜和萝卜一起放入锅中，大火开煮，大火烧开后转小火继续煮，煮至食材一戳就烂。
此方可健脾消食，适用于体形肥胖、食后腹胀、痰多、少气懒言、四肢乏力者。
2、苍术＋薏苡仁，帮助妇人肥胖多湿者减肥
炒苍术10g，法半夏10g，生苡仁10g，泽泻10g，陈皮10g，草决明30g，蛇床子10g，丹参30g，桑白皮10g，白菊花10g，生山楂15g，车前草30g，冬瓜皮10g，坨茶10g。
此方最大的优点是可以去除湿气，对虚胖体质很好。
3、番泻叶＋油草＋山楂，外敷用
番泻叶15克，泽泻、山楂各30克，油麻稿(又名油草)50克。共同研成细末，放在瓶子里，每次用15g，用红茶水勾兑成膏状，用纱布和胶带贴在肚脐上，每天一次。
此方能健脾运、散痰饮、清胃热、利水湿。
4、山药＋麦冬＋薏仁＋粳米，帮助脾虚肥胖者瘦身
薏仁20克、麦冬20克、粳米50克、山药50克。将麦冬、山药、薏苡仁进行清洗和浸泡，大约3小时，粳米浸泡半小时，用大火将其熬制，熬到麦冬变得酥软就好。
此方可以健脾、益气、除湿。
5、山楂＋决明子，帮助排便顺畅
决明子15克、山楂15克、荷叶1张。食材清洗干净，山楂切片、荷叶切丝，三种食材一同放入锅中，加水煎煮，过滤去渣即可。
此方可防止便秘，健胃整肠，散瘀化痰，行气活血。
6、白叶草 仙美 膏——适合所有肥胖患者
成分：荷叶、山楂、决明子、鱼腥草、薏苡仁、茯苓、莱菔子（萝卜子）等。
这些都属于药食同源，有很好的提高脂肪代谢的能力，可有效瘦身。
荷叶，含有荷叶碱，清华大学医学教授杜力军曾做实验，结果表明荷叶有明显的减肥和调血脂作用，能减少身体对脂肪的吸收。
山楂，含有解脂酶，大家看名字就知道，是专门分解脂肪的，同时还能避免积食，防止发胖。
薏苡仁、茯苓，可健脾益气，祛湿去肿。
莱菔子、决明子，防止便秘，减少身体对毒素的重复吸收，方便排出体外垃圾。
搭配在一起，温水冲服，有助于提高代谢水平、分解脂肪能力，有效且无害。
日常减肥小妙招分享：
1、敲带脉——敲走大肚子，恢复小蛮腰
在哪里：
以肚脐为中心，横向一圈即为带脉，上面还有两个穴位，带脉穴。
怎么敲：
手握拳状，不停敲打肚子两侧和前面脂肪比较多的地方，每天睡觉前敲400下。
力度：
不宜过重，敲到身上的赘肉颤动为宜。
为什么敲：
带脉有疏肝行滞、化瘀解热、消除脂肪堆积的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。
2、腹式呼吸，提升新陈代谢
呼吸吐纳，存神运想，闭息按摩，虽非大道，然能勤行积久，乃可祛病延年。
原理：
运用＂腹式呼吸＂，可让排气成为主动，能更好排出二氧化碳，也提升血氧交换的效率，提高代谢。
方法：吸气的时候使腹部隆起，一直吸到不能再吸；呼气时再放松，使肚子凹陷。