在这个高强度的社会生活下，很多人对自己的健康往往是“力不从心”的，因为不规律的作息和不合理的饮食安排，很容易让人们身体“上火”。
肝火指肝气亢盛的热象，多因七情过极、肝阳化火、肝经蕴热所致。肝火有虚实之分，但以实火为多，通常所说的肝火，主要是指实证而言，这也是本文所述肝火的主要内容。
肝火影响之大，超你所想！
肝火扰心，心神不宁
（1）心主火，为阳中之太阳，又为肝之子，赖肝木之疏泄、肝血之润养。
（2）若肝火内炽，极易上扰心神，肝火扰心，常见心烦不寐，烦躁不安；
（3）若心火亦旺，则成心肝火盛之势，心神被扰，每致狂躁，喧扰不宁，骂詈不羁。
肝火熏灼，络破血溢
（1）肝火熏灼是导致出血性疾病的重要机制。
（2）肝藏血，若肝火上蒸下灼，损伤血络，血溢脉外，则可致出血，如肝火上蒸，则见鼻衄、齿衄；
（3）灼伤肺胃之络，则咳血、吐血；灼于下焦，则便血、尿血；燔于胞宫，则月事过多，或漏下不止或暴崩下血。
（4）《吴中珍本医籍四种》曰：“经水淋沥先期，乃木火内郁，肝血不藏所致。”
扰乱神明
（1）“诸热瞀瘛，皆属于火。”《温病条辨》提出“火能令人昏”。
（2）肝火上炎，扰乱神明，每致神志异常。
（3）《柳宝诒医案》曰：“肝经郁火挟痰浊蒙扰厥阴，怔忡不寐，神志错乱。”“郁痰挟肝火蒙扰心脾，每发则昏倦嗜卧。
（4）”肝火上扰，神明逆乱，则狂乱无知，怒骂叫号，毁物伤人，不分亲疏。
3个方法，平肝火除肝毒，还解郁！
日常肝火调理——枸杞菊花粥，清肝热
方源：《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”
材料：枸杞子10粒左右，菊花4克，糯米150克
做法:将枸杞子、菊花切碎，与糯米一同加水，30分钟后，再用文火煮制成粥，即可。
功效：菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。
枸杞有滋养肝肾、明目之效，二者搭配煮粥，可以清热，去肝火。
调理肝火旺盛体质——七皇草养苷膏，排毒解郁
方源：借助于张仲景《金匮要略》改进名方
材料：主料由蜂蜜、栀子、葛根、枳椇子、枸杞、佛手、决明子等提取物配成。属于药食同源的材料。
用法：每日早晚冲泡一次，每次取10ml左右，加入100ml左右温开水，搅拌后即可食用。
功效：肝脏亏损、肝火旺、气血不足、肝功能下降，以及由此引起的脂肪肝酒精肝等，均可以进补此方，能有效促使肝脏虚弱者恢复健康，增强体质，改善身体状况。
药理：此膏方遵循辨证论治法度，研制过程具备理、法、方、药之程序，不仅养生，更能治病。根据所发生的症状，针对肝脏病理产物，适当加以行气、活血之品，疏其血气，令其条达，而致阴阳平衡。
辅助调理——穴位按摩，清肝火
（1）按揉太冲穴
位置：太冲穴是肝经的原穴，位于足背上第一、第二脚趾缝向上大约两横指宽的地方，按下去有很强的酸胀或胀痛感。
方法：用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。
注意：按摩前先用温水泡脚10～15分钟，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
（2）拨阳陵泉穴
位置：阳陵泉穴位于膝盖斜下方。中医认为肝和胆互为表里，而阳陵泉穴是胆经上的一个穴位，配合太冲穴按揉可增强效果。
方法：
（1）用手心对准膝盖骨，大拇指在内侧，四指在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头即为腓骨小头，阳陵泉穴就位于腓骨小头稍前凹陷中。
（2）坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴。先按揉阳陵泉穴1分钟，再用力横向弹拨穴位处的肌腱3～5次。
注意：以有酸麻感为好。每天早、中、晚各拨动一次。