在日常生活中，很多朋友都有喝豆浆的习惯，特别是天气寒冷的季节，早上喝一杯豆浆，既温暖又美味，而且您知道么，每天喝1杯豆浆，你会得到很多的健康益处。都有哪些呢？好处1：降低心血管疾病风险研究表明，大豆中的大豆蛋白、卵磷脂等物质，有利于降低血液中的胆固醇水平，这对于血脂偏高的人来说，是一个很好的消息。好处2：改善血糖水平
豆浆所包含的碳水化合物水平比较低，而且富含纤维素，有利于减轻身体对糖分的吸收，这些因素决定了，豆浆是糖尿病的理想早餐饮品。 好处3：预防乳腺癌很多女性觉得大豆含有雌激素，会增加乳腺癌的风险，其实这是错误的观念。大豆异黄酮和雌激素虽然结构相似，但不会对乳腺细胞有负面的影响，相反，还有利于降低乳腺癌的风险。看多豆浆的3个好处，相信很多朋友都想赶紧来上1杯吧？不过这里我们还是要提醒大家，食物有益处，也有禁忌，比如下面两类人就不适宜喝豆浆：
1、痛风患者，由于大豆中的嘌呤含量比较高，所以对于患有痛风的人来说，是需要尽量避免的。 2、肠胃不好的人，大豆在消化酶的作用下会产生气体，所以消化不良、胃胀或有胃病的人，也应该少喝豆浆。