便秘对于青年人来说不算多大的病，但是对于老年人来说，是一个“潜伏的敌人”，很多心脑血管疾病都是因为便秘而引发的。根据统计，大概10个老年人当中，就会有8个人是出现便秘的情况。
长期的便秘不仅会导致人体对大便里有毒物质的吸收、引发肠道病，甚至会增加肠癌的发生比率。对于本来就有心脑血管疾病的老年人来说，便秘还是一颗“定时炸弹”。
10个老年人8个便秘，便秘不是小病，有时可能会要命！
肛门很受伤
每次上厕所都要使出吃奶的力气，一不小心还可能肛裂，时间久了还会得痔疮，随时可能出血，简直很可怕。
面部容颜受影响
便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
有肠梗阻的风险
有诱发肠梗阻风险：便秘时，粪便长时间在肠道滞留，导致“粪石”形成，如果粪石积存过多，可导致堵塞肠道诱发肠梗阻。
老年人脏腑功能减退，肠道蠕动能力减弱，腹肌及盆腔肌力相对不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外，此即中气不足，气虚推动无力所致；或因年老体弱、脾肾阳虚、温煦不足，或津亏肠燥、阴液不足、导致便干等。
喝盐水是不是真的能清肠通便呢？
刚起床时人体血液处于浓缩状态，此时不宜喝淡盐水，温开水倒是不错的选择。患有高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人群，更要合理控制摄盐量。
老年人便秘最好不要用开塞露，像开塞露，喝番泻叶、吃泻药等等五花八门的方法来治，可是这些办法往往治标不治本，缓解得了一时之苦，时间久了便秘却越来越严重。甚至还会让你产生依赖。
便秘最怕一种油，每天这样吃，解决老便秘！用过都说好用！
《火麻仁》又叫大麻仁或麻仁，为桑科植物大麻的干燥成熟果实。其味甘、性平，入脾、胃，能润燥滑肠，滋养补虚。
火麻籽油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、亚麻酸、卵磷脂、维生素及钙、铁等人体所需的微量元素，经常食用，有助于润滑肠道，软化粪便。
在功效上，火麻可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒又减肥，又可滋阴补肾。《本草纲目》中关于火麻的医药和保健用途的记载多达数百条，其中这样记载到，火麻仁补中益气，久服，肥健不老，国家卫生部也将火麻仁列入既是食品又是药品的物品名单。
经常吃它有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿的功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料，是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一，当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”。
火麻油食用方法
火麻油蜂蜜水
火麻仁油1汤匙，蜂蜜半汤匙，用温开水冲服，早晚1次。蜂蜜也可帮助润肠通便，这个方法适用于习惯性便秘的人群。
火麻油拌木耳
火麻油拌木耳的功效具有补气血、减肥防癌治便秘、清肠胃等，木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，木耳含有维生素K，预防血栓症的发生。