头发在生长的时候需要补充大量的蛋白质，那么豆制品、黑大豆中都有着丰富的蛋白质。常吃能帮助头发的生长以及让白发慢慢变黑，也能帮助我们缓解衰老。
众所周知，核桃是补脑圣品，能增强记忆力，但除此之外，你听说过核桃还有乌发作用吗?核桃中还含有大量的脂肪酸，脂肪酸可以修复分叉，让你的头发更有光泽。
黑芝麻是研磨成粉了，很方便的随时随地的就可以喝，并且经常吃黑芝麻能够促进头发的增长。黑芝麻核桃粉针对白发的营养价值很高，多种营养物质搭配在一起，对我们的身体有很大的益处。
红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。核桃有温补肺肾的作用，而常食用核桃，可以使人皮肤丰满，减少皱纹，须乌发黑。