大家好，非常感谢大家百忙之中点开这篇文章阅读，小编会每天更新健康养生小知识，今天小编给大家介绍一种乌黑头发的食物，接下来大家来详细了解一下它的食疗价值吧！
黑芝麻为胡麻科，脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。
功效：黑芝麻的性味平，有滋养肝肾和养血的功效，经常的食用还可以改善因为肝肾不足引起的头发干枯和皮肤粗糙的症状，而且它还具有极强的抗氧化的功能，食用后能润肠通便，帮助人体排除肠道内存留的毒素，从而改善便秘的情况。研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
但是黑芝麻的食用也是有讲究的，有些人群不宜食用黑芝麻，你都了解吗？
医生提醒禁忌：食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。食用黑芝麻要注意适当的食用，不能一次性吃太多，或者是一些食欲不好或者是有腹泻等人群一定要禁忌食用，以免给身体带来一些影响和伤害。此外，吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。
你学会了吗？下次不要再犯错啦！
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