受到工作压力的影响或是饮食不正常、睡眠不足的影响。都容易使我们身体上火。直接的影响就是口气变差，也就是口臭的出现。另外，上火现象也会导致口腔溃疡.使人疼痛难耐生活遭遇不便。不妨多摄取一些凉性的蔬菜。帮助消除身体中的火气，有效清热解毒。如此可帮助您恢复清新的口气，并获得神清气爽的感觉。
白糖苦瓜泥
有效清毒去火，可治疗上火引发的牙痛症状。
材料：苦瓜1根，白糖适量
做法：
1、将苦瓜洗干净，捣烂成泥。
2、加入白糖混合搅拌，放两小时。
3、两小时过后将水过滤掉，直接食用苦瓜泥即可。
白萝卜饮
白萝卜具有消毒的作用，可有效消除因为便秘引起的口臭。
材料：白萝卜半根
做法：
①将白萝卜去皮，切成小块。
②将白萝卜放入果汁机中打成汁.饮用时加入适量冷开水混合即可。
综合蔬菜汁
每天至少饮用一次混合蔬菜汁，可有效清火去毒，治疗口腔溃疡。
材料：胡萝卜1根、黄瓜1根、青辣椒1个、菠菜50克
做法：
1、将所有材料洗干净，切成块状与段状。
2、放入果汁机中打成蔬莱汁即可饮用。
白菜根红枣水
白菜根水可有效治疗口腔溃疡等口腔疾病。
材料：白菜根70克、蒜苗20克、红枣10颗
做法：
①将白菜根洗干净、切段。将蒜苗与红枣洗干净。
②将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮，每天饮用两次。