据调查研究表明，我国人均寿命仅居世界40余名，相比日韩等邻近亚洲国家较低，互相对比可以发现，最大的差异为生活习惯及生活方式，在生活中，许多人都有一些不起眼的小习惯，而这些小习惯往往会悄悄偷走你的健康，不利于养生，晚饭后的一些小习惯，第2个很多人都有，应尽早戒掉，如果你一个都没有，那么恭喜你。1.晚饭后吸烟
“饭后一根烟”是许多“资深”烟民的习惯，很多男性认为疲劳一天后，吃完晚饭抽一根，看看电视，是一天中最惬意的时间，可以充分释放生活工作中的压力，但事实并非如此，吃完晚餐后，胃肠道开启“上岗模式”，为了让胃肠道充分蠕动进行消化吸收作用，体内的血液会较为集中于此，从而提高胃肠代谢及功能，并且体内血液循环速度增加，此时吸烟，烟中的百余种有害物质就会随着加快的血流进入体内各个脏器，并且吸烟还会促血管收缩，故而不利于胃肠功能，久而久之损害健康。2晚饭后吃水果
许多女性酷爱饭后吃水果，认为这样即使晚餐没吃饱也能增加饱腹感，并且水果中的纤维能帮助消化，殊不知这样的认识也是错误的，晚餐30分钟内吃水果会增加胃肠道负担，并且会导致血糖快速升高，影响体内代谢。3晚饭后松腰带
不少男性都有这个习惯，在劳累一天后，不少人会在晚餐时大吃一顿，饭后不少人有撑胀的感觉，这时就会选择松腰带，缓解腹部撑胀感，但是这样的习惯会导致肠胃的支撑力减弱，久而久之会诱发胃下垂甚至导致胃肠活性下降。故而晚饭时应细嚼慢咽，用充分的咀嚼动作反馈给大脑，这样当大脑感受到“饱了”时，胃内仅有8分饱，以此量为宜。生活中的一些小习惯看似不起眼，但经年累月后对身体也会产生损害，3个小习惯，不利于养生健康，第2个很多人都有，应尽早戒掉，你知道了吗？
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