现在的人们生活节奏快，工作压力大，许多不良习惯都会导致免疫力下降。经常熬夜导致睡眠不足，影响肝脏的自我修复功能。而肝脏的受损会直接的影响到我们的身体健康，所以也就有句老话说的好“肝不好，人易老”，因此养肝护肝就显得尤为重要了。经常应酬肝不好？常吃这几种食物，养肝护肝，排尽肝毒一身轻松！
蒜本身就是养生佳品。经过加工的黑蒜脂溶性能够很好的吞噬坏死细胞。促进细胞的新陈代谢，有效排肝毒养肝。黑蒜能影响肝脏中糖原的合成，减少血糖增加血浆中的胰岛素水平。也是三高人群的福音。
玉米须治疗各种慢性炎症，含有的黄酮可以加快身体毒素的分解，排毒护肝脏。很多人忽视了玉米须的药用价值，利尿消肿，治疗各种慢性疾病，养肝利胆。
说到护肝就不得不说说我们的护肝之王白茶了。富含的二氢杨梅素等黄酮类天然物质可以保护肝脏，加速乙醇代谢产物乙醛迅速分解，变成无毒物质，降低对肝细胞的损害。每天喝一杯白茶能够改善肝细胞损伤，从而起到保肝护肝的作用，大幅度降低乙醇对肝脏的损伤，使肝脏正常状态迅速得到恢复。
柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。柠檬口感较酸，可用来泡水喝。有效促进肝脏和整个消化系统工作。柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，起到良好的去火。加入蜂蜜会有更好的效果哦，蜂蜜还有润肠的作用。
早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效。被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。